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研发投入


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商用杠铃 – 权威的FAQ指南

健身房老板 知道杠铃是他们举重训练区的必备品。 和 重量板 杠铃附着在两端,是力量训练和健美的核心。

制造商生产不同类型的商用杠铃,从尺寸和形状到功能和一般用途。 由于您可能对杠铃有疑问,我们准备了以下常见问题指南。

如果您想为您的健身房选择合适的杠铃,请务必咨询我们的指南。 

开始吧。

目录

1. 商用杠铃的结构是怎样的?

商用级杠铃的结构由四个主要部分组成。 这些可能具有不同的尺寸和特征,但无论杠铃类型如何,它们都是相同的: 

  • 轴 

这部分是作品的中间部分,代表了杠铃的大部分长度。  

套筒位于轴的两端,在此处加载配重板。 

  • 领 

这实际上集成在两个袖子中。 这部分很厚,用于防止板滑到轴上。 

  • 滚花

此交叉影线图案位于轴上,因此不会分离。 这很重要,因为它有助于在任何情况下牢牢抓住杠铃。 

然而,一些优质或专业杠铃提供额外的部件。 其中一些在比赛中非常有用,例如: 

  • 纺袖

这允许运动员快速进入轴下方,而不会松开握把。 

  • 轴承 

轴承位于轴和轴套之间,因此可能不可见。 这种补充很重要,因为它允许套筒独立于轴旋转。 轴承有助于保持杠铃的功能,主要是因为它们在训练过程中反复落在地板上。 

  • 紧固件

紧固件将套筒紧紧地固定在杆上。 

  • 端盖 

端盖用于关闭袖子。 通常,它是套筒末端的塑料盖或金属圆帽,用于将其连接到杆上。 

主要结构和附加功能保证了安全、方便地使用杠铃。 

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图1 商用杠铃的结构

2. 商用杠铃有多少种类型?

根据尺寸、功能、重量、形状等不同,杠铃的种类很多。 为了更容易理解,我们将其分为三个主要类别:形式、用户和功能。

杠铃按形式:

用户的杠铃:

  • 男人
  • 女装
  • 青年 

按功能分类的杠铃:

  • 力量举杠铃
  • 奥运酒吧
  • 硬拉杠铃
  • 蹲坐杆
  • 多功能酒吧

各种类型的钢筋提供复杂的力程序。 对于健身房业主来说,在他们的健身房中拥有不止一种类型的商用杠铃对于全面覆盖健美至关重要。

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图 2 直弯举杠铃

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图3 瑞士棒 

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图 4 陷阱栏 

3. 硬拉杠和标准杠有什么区别?

两个钢筋之间的主要区别是鞭状、直径和滚花。 虽然硬拉杠铃更容易弯曲并具有外滚花,但标准杠铃杆的鞭子和中心滚花较少。

硬拉杠铃 比电源条略长略细,直径为 27 毫米,有助于产生鞭状效果。 为了增加鞭子,硬拉杆将重量移离杆的中心更远。 此外,硬拉没有中心滚花,而是激进的外滚花以获得更好的抓地力。 

标准棒 更稳定,略短,直径为 29 毫米。 当然,标准杆的鞭打较少,并提供强大的中心滚花以获得良好的抓地力。

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图 5 硬拉杠与标准杠 

4. 弯举杠铃和直杠铃有什么区别?

人体工程学和舒适度有所不同。 虽然直杆在举重过程中会给手腕带来更大的压力,但卷曲杆更容易,并且可以在不引起疼痛的情况下举起更重的东西。 

直条 更重,重量的位置更靠近末端。 这会在完全抬起时对手腕产生扭矩。 随着时间的推移,它会在训练过程中导致更大的手腕旋后和疼痛。 

大多数运动员在锻炼二头肌时更喜欢直杆。 作为预防措施,在举重过程中,许多运动员佩戴腕带进行保护。 

卷曲棒 与直杆相比,它更短、更轻,并允许承受更多的重量。 在训练过程中,卷曲杆的握持感觉更好。 这种紧握不太可能伤害您的手腕。 

然而,两种杠铃杆都有效并提供良好的肌肉训练。 在健身房使用哪个酒吧是个人舒适度的问题。

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图 6 直杆与卷曲杆 

5. 商用杠铃的尺寸是多少?

根据其用途,钢筋的尺寸从 1200 毫米到 2400 毫米的直钢筋不等。 

全球标准商用杠铃尺寸为 2200 毫米,用于一般训练目的。 但是 EZ 弯举杠铃或专业杠铃可能有不同的长度。 

酒吧的大小最重要的是比例。 大小合适的杠铃应确保有足够的长度在装载板时采取所有手部位置。

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图7 商用杠铃尺寸 

6. 一个空的杠铃有多重?

空的商用杠铃重量由其用途决定:

  • 杠铃 男性体重 20 公斤
  • 女子杠铃重量 15 公斤 
  • 儿童/青少年杠铃重量从 2,5 公斤到最大 10 公斤 

7. 商用杠铃的直径是多少?

通常,钢筋的直径范围为 22 至 29 毫米。

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图 8 杠铃直径

8.杠铃的最大负重是多少?

标准商用酒吧可承受高达 100 公斤(约 200 磅)的负载。 超过这个重量可能会损坏你的杠铃。 

然而,奥林匹克杠铃可以承受 500 公斤(1200 磅)的重量而不会受到永久性损坏。

9、杠铃袖有什么特点?

杠铃套最重要的特征是长度、直径和光洁度。 

直径。 套筒的直径通常为 50 毫米。 这是因为袖子上的大多数配重板也有一个 50 毫米的中心孔。 

长度。 套筒的长度决定了要装载多少板,从而决定要提升多少重量。 一般来说,袖子的长度从 100 毫米到 445 毫米不等。 

较短的袖子适合初学者运动员,但不能满足准备进行完整举重的运动员的要求。

完成。 袖子有不同的饰面,如白锌、黑锌、铬或陶瓷,带有或不带有装饰图案。 这具有美学和保护目的,防止氧化。

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图 9 带有杠铃袖装饰图案的饰面类型

10. 商用杠铃的领子是旋转的吗?

是的。 对于奥林匹克杠铃,当杠铃通过升降机向上移动时,衣领会旋转。 这种旋转旨在帮助举重者进行举重练习。

11. 商用杠铃的衬套和轴承有什么区别?

两者的主要区别在于构造方法。 虽然衬套更简单,但轴承有不同的形式。 

衬套和轴承对于棒材来说都是必不可少的。 它有助于提升过程并防止因摩擦而损坏杆。

衬套 简直是满是黄铜或青铜戒指。 该元件位于内外套筒之间,有助于平滑旋转。

轴承 允许平稳和无声的旋转,也安装在杆和套筒之间。 轴承分为三种类型:

  • 滚针轴承 
  • 球轴承
  • 推力轴承 

轴承的数量往往反映了商用杠铃的质量。 带有滚针轴承和衬套的杠铃提供了最佳的举重体验。

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图10 衬套和轴承的区别

12. 滚花如何表示杠铃的种类?

滚花的位置和标记可以指示不同类型的杠铃。 

滚花是在轴上制成的十字图案,以提供良好的抓地力。 提供不同类型的图案以确保不同的抓地力水平:

  • 直线设计 
  • 角度设计 
  • 钻石设计

奥运酒吧 有居中的滚花和手通常抓握的小环。 环形滚花相距 36 英寸,每次都指示相同握把的位置。 

力量举杠铃 有中央滚花,可以在蹲下时抓住背部。 这里的戒指距离 32 英寸。 

对于健身中心和商业健身房,这些标记有助于指示每次在何处进行相同的抓握。 该工具将帮助运动员在举重和训练中保持一致。

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图 11 杠铃滚花 

13.杠铃滚花的深度重要吗?

是的。 滚花的深度保证了轴的牢固固定。 比必要更多的积极滚花会导致皮肤割伤,没有足够的滚花会导致抓地力过早停止。 

为了获得最佳性能,商业品质的棒材在正压花和负压花之间取得平衡。 商业健身房业主通常选择中性滚花,而不是特殊用途的滚花。 目的是提供范围广泛的重量练习,而不会造成任何不便。 

尽管如此,一个完整的健身中心也会为他们的铁杆举重运动员提供至少一两个激进的滚花杠铃。

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图 12 杠铃滚花的深度 

14. 鞭子对杠铃重要吗?

是的。 鞭子,或在张力下弯曲的能力,是杠铃的一个重要特征。 鞭子与具有特定力量方法的运动员和举重运动员特别相关。  

杆的材料是决定鞭子数量的重要因素。

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图 13 杠铃鞭

15. 商用杠铃的材质是什么?

商用杠铃通常由钢制成。 特定类型的钢材决定了钢筋的耐用性和强度。 最好的杠铃是由不锈钢制成的。 

Yanre Fitness是顶级商业品质杠铃供应商,提供高端杠铃,适用于绝大多数健身房和健身中心。

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图 14 不锈钢商用杠铃 

16. 商用杠铃的光洁度是什么?

杠铃的光洁度意味着杆身和袖子的处理,这将产生不同的外观。 杠铃最常见的饰面是:

  • 裸钢
  • 黑色氧化
  • 黑锌 
  • 硬铬
  • 装饰铬
  • 亮锌
  • 切拉科特  

Yanre Fitness 对其杠铃进行了出色的抛光处理,使所有杠铃达到比赛标准。 和 Yanre,您确保为您的商业健身房提供最好的杠铃。 

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图 15 杠铃和袖子饰面 

17、高端杠铃的抗拉强度是多少?

拉伸强度或杠铃的断裂点以磅/平方英寸 (PSI) 为单位。 高端杠铃制造商生产的杠铃的额定值至少为 180.000 PSI。 

18. 商业级杠铃防锈吗?

是的。 为了防止杠铃氧化和生锈,商业级杠铃制造商会用涂层物质或喷雾剂处理表面。 

虽然裸钢的抗氧化性较差,但其他涂料(如铬或陶瓷)具有更高的抗性。 

购买商用杠铃时,请务必向供应商询问表面涂层和防锈性。  

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图 16 生锈的杠铃

19. 商用杠铃容易折断吗?

不。在实践中,所有杠铃都可以翘曲、弯曲和折断。 更常见的是商用杠铃在张力下弯曲或折断其中一个末端而不是折断。 

大约 120 公斤(250 磅)时,你的杠铃会有一点弯曲的迹象。 一旦重量达到 300 公斤(700 磅)或更高,这些杆就会明显弯曲并可能折断。

为避免损坏,请选择带有小鞭子的酒吧。 为了提高安全性并避免卡扣风险,您可以选择在吧台上添加按扣项圈。 

然而,低质量的杠铃会造成很大的伤害。 一定要购买高端商用杠铃,以免损坏您的健身器材。

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图 17 卡扣锁定 

20.杠铃的直径是否适合所有的重量板?

不可以。杠铃套的直径应与配重板中心孔的直径一致。 最常见的套管和板的直径为 25 毫米(1 英寸)和 50 毫米(2 英寸)。 

高质量的棒材和板材的公差比便宜的版本更低。 例如,优质钢筋的套筒直径为 49.5 至 50 毫米,这与直径在 50.2 至 50.8 毫米之间的板完美对应。

优质的棒材和板材相互搭配。 但是如果高配低质量的杠铃片和配重板,你就应该考虑杠铃的问题和可能的损坏。

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图 18 标准杠铃和重量

21. 在杠铃上放重物安全吗?

是的。 杠铃制造商提到将杠铃放在架子上是安全的。 

但是,请记住,在杠铃上放置重物,随着时间的推移,它会导致杠铃弯曲。 

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图 19 架子上加载的杠铃 

22、从厂家购买商用杠铃需要注意什么?

对于健身房业主、健身器材经销商和经销商来说,从制造商处购买是最好的选择。 但是当你选择设备时,你必须考虑杠铃的一些重要特性:直径、滚花、鞭子和抗拉强度。 

  • 直径: 决定杠铃的运动类型
  • 滚花: 表示升降机接近的差异 
  • : 表示灵活度 
  • 抗拉强度: 额定断裂点为 190.000 PSI 或更高

23. 可以定制我的杠铃吗?

是的。 定制杠铃给客户留下了良好的印象。 Yanre Fitness 是您定制杠铃或任何其他健身器材方面的专家。 

您的徽标可以放置在袖子和轴上的不同位置,例如尾部或衣领。 它可以用激光完成,简单、无损伤且有吸引力。

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图 20 标志放置 

24. 最后的话

我希望之前的指南已经回答了所有关于商业杠铃的重要问题。 

如果对杠铃或制造商仍有任何疑问,请立即联系我们的销售团队。 

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