借助Jivamukti瑜伽在精神上成长并保持平衡

与Jivamukti瑜伽一同精神成长,并进入平衡横幅

Jivamukti瑜伽对身体有很高的要求,但主要侧重于瑜伽的哲学和精神方面。 这就是Jivamukti如何成为一种生活方式。 对你也一样找出!

Jivamukti瑜伽从属于 哈达瑜伽 也是世界上最受欢迎的瑜伽风格之一。 

难怪:这不仅仅是练习体式。 吉瓦穆克蒂(Jivamukti)描述了一种精神生活。 

梵语中的“吉瓦”代表个人的自我或灵魂,“穆克蒂”代表解放。 通过同情所有众生,人们应该与自己及其环境建立和谐的关系。

我们将揭示Jivamukti瑜伽的确切含义,以及如何确定瑜伽形式是否也可以成为您的生活方式。

目录

什么是Jivamukti瑜伽?

Jivamukti瑜伽整体概念的背后是两位美国人Sharon Gannon和David Life,他们于1984年开始使用此方法。1984年,他们在纽约市开设了Jivamukti瑜伽中心,这是美国最大的工作室。 像Sting和Madonna这样的名人都曾是这里的客人。

Jivamukti由体式和精神元素组成。 因此,它结合了身体,心理和精神方面。

该方法包含五个元素:

  1. Ahimsa:Jivamukti瑜伽是基于和平共处的理念。 它代表非暴力和道德素食主义者。
  2. 巴克提(Bhakti):神圣和自我实现的奉献和认可是吉瓦穆克蒂瑜伽的精神元素之一。
  3. Nadam:音乐是Jivamukti单位的重要组成部分。 一方面,老师为不同的练习演奏不同风格的歌曲。 另一方面,呼叫和答录颂歌属于一个小时。
  4. Shastra:Shastra描述了瑜伽士的经文。 这就是从业者保持瑜伽传统的方式。 这包括阅读经典文本,例如帕坦加利的《瑜伽经》,《博伽梵歌》或《哈达瑜伽·普拉迪卡》。
  5. Dhyana:瑜伽课结束后,学生和老师在冥想中暂停片刻。 放松会使您的呼吸和思想平静。

效果与收益

体式与精神元素的联系会激发您的身体和心灵。

除了增强力量,平衡和柔韧性,Jivamukti瑜伽还可以促进您的平衡。 您以一种精神上的方式与自己达成协议。

通过这种方式,您可以提高对自己和周围环境的专注和正念。

Jivamukti瑜伽适合谁使用?

Jivamukti瑜伽适合那些对新事物持开放态度并想参与精神元素的人们。 由于瑜伽课期间的动态流,初步知识是一个优势。

给初学者的提示: 不要让快速的动作和过程让您感到不安,并使您不高兴。 在一个小时内,老师喜欢将轻巧和困难的练习结合起来,以便您逐步找到练习的方式。 如果您完全没有经验,最好的方法是参加初学者课程。

您可能也喜欢这种瑜伽

如果您喜欢动态体式和精神元素的组合,那么请给 昆达里尼瑜伽 也尝试一下。

在这种练习中,瑜伽练习与冥想和伸展运动相结合。 您还将学习如何让生活能量流动。

您可以在Jivamukti瑜伽课中得到什么?

Jivamukti公开课通常持续90分钟。 同时,老师涵盖了所有五个领域,并流畅地整合了它们。

体式站立和坐着。 瑜伽士要注意有意识的呼吸。

老师唱歌的音乐元素和学生用语音歌曲做出响应的音乐元素也是班级的一部分。 在这一小时结束时,有一个冥想会放松。

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