立式胸压机 – 权威常见问题解答指南
发展胸部肌肉对于力量和功能很重要。 为此目的，站立式胸部按压机是最佳选择。
它是商业健身房设置所需的基本机器之一。
本常见问题指南旨在为您提供：
- 所有相关信息
- 事实与统计
关于站立式胸部按压机。 它很容易理解和详细。 它将帮助您评估批发市场上可用的胸部按压机。
并专注于最适合您需求的产品。
让我们开始！
目录
什么是立式胸压机？
它是一种用于从站立位置进行胸部按压的机器。 目标肌肉是：
- 胸大肌 - 主要和次要（胸部）
- 三头肌（手臂）
- 三角肌（肩部）
站立式胸部压力机是机器压力机的一种版本。 虽然所有版本都针对上半身。
但是每一个都专门针对不同的肌肉。
图 1 – 装载板的立式胸部按压机
除了站立式压胸机，还有哪些类型的胸压机？
有不同类型的胸部按压机。 其中包括：
- 地位 胸部按压 机
- 坐式胸压机
- 上斜压胸机
- 下垂胸压机
- 电缆卧压机
站立式胸压机：
站立式胸部推举机从站立位置锻炼胸肌。 并触发肌肉生长。
坐式胸压机：
图 2 – 坐式胸部按压机
坐姿推胸提供了从非常稳定的位置进行推胸的额外安全性。 靠背还可以在锻炼期间稳定用户。
坐式胸部按压机可以是：
- 倾斜
- 拒绝
上斜卧推机：
重量被向上推，远离身体。
下垂胸压机：
重量被向前推，远离身体。
电缆卧压机：
这有一根电缆连接到一个重量堆栈，您可以将其推开以隔离胸肌。
站立式胸压机是装钉子还是装板子？
商用站立式胸部按压机通常是板载的。 市场上有两个品种。
有些版本有靠背，而有些则没有。 两者都没有座位，都是站着使用的。
Yanre Fitness 制造了一种带销钉的站立式胸部按压机。 这与其他机器类似，但有一个附加的重量堆栈。
图6 - Yanre Fitness 的针式胸部/肩部推举机
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站立式胸压机由哪些部件组成？
站立式胸部推举机的构造与坐式卧推机略有不同。 它有一个：
- 重型钢架
- 6 – 8 个把手位置
- 2个重量角
- 附加的重量堆栈（如果装有销钉）
- 靠背
- 安全停止
- 2个肱三头肌把手
- 基础广泛
*机器不包括配重板。
框架：
商用级机器由重型钢制成。 这使它们坚固耐用。
然后对钢框架进行粉末或镀铬涂层。 这种类型的饰面使站立式胸部按压机生锈和防汗。
手柄握持位置：
板载站立式胸部推举机有 6-8 个手柄位置。 以适应不同身高的用户。
图 7 – 多手柄握把位置和两侧的三头肌手柄
配重喇叭或别针：
每台机器都有两个配重销，用于装载配重板。 这些位于机器的背面。
图 8 – 内置重量角或销
重量负荷：
正如我上面提到的，大多数商业站立式胸部推举机都是板载的。 但 Yanre Fitness 生产销钉式版本。 这有一个附加的和固定的重量堆栈。
对于板载品种，Olympic 2 英寸板必须单独购买。 或者简单地使用任何预先存在的重量板，你可能有。
靠背：
与坐式胸压机不同，站立式只有一个靠背。 它在用户处于站立位置时提供支撑。
靠背不可调节。
图 9 – 装载板的立式胸部推举机的靠背
安全停止：
站立式胸部按压机在后面有一个安全停止装置。 当处于站立位置时，它可以很容易地与脚后部接合或脱离。
安全停止为您确定重量。 因此，消除了对观察员的需要。 它可以让您安全地按压更多重量。
图 10 – 站立式胸压机的脱离安全停止装置
肱三头肌手柄：
运动臂后侧两侧各有一个肱三头肌把手。 这是为了执行紧握，肱三头肌推举。
广泛的基础：
板载式站立式胸压机具有广泛的基础。 这为机器在使用时提供了稳定性。
图 11 – 站立式胸部推举机的宽阔底座
站立式和坐式胸压机有什么区别？
站立式和坐式胸部推举机都针对身体的同一区域。 不同之处在于它们隔离和加强的肌肉。
两种胸压机的主要区别是：
立式胸压机
- 站立姿势
- 只有靠背
- 靠背不能调节
- 6 – 8 个把手
- 安全停在后面
- 进行胸部和肱三头肌推举
- 提供重量存储
- 大多 板装
坐式胸压机
- 坐姿
- 座椅和靠背
- 可调节座椅和靠背
- 2 – 4 个把手
- 两侧安全停止
- 上斜和下斜胸推举
- 内置重量存储钉
- 主要是引脚加载
站立式胸部压力机与站立式电缆压力机有什么不同？
站立式胸部推举可以通过机器推举进行，也可以通过 电缆机. 两个版本的区别在于：
电缆机压机：
设备： 一个电缆机站
初级肌肉： 胸大肌和小肌（胸部）
次要肌肉： 腹肌、肱三头肌、三角肌
用户在绳索和滑轮的帮助下将重物向前压。 一个电缆站可以是选择的和板载的。
该练习可以站立或坐着进行。 电缆机的运动范围更广。
站立式胸压机：
设备： 站立式胸压机
主要肌肉： 胸部
次要肌肉： 三头肌、核心肌和三角肌
站立式胸部压力机执行与电缆机相同的功能。 不同之处在于站立式胸部推举的学习曲线更短。
它相对更安全并且具有更高的承重能力。 与电缆机器相比，运动范围受到限制。
站立式胸压机的重要特点是什么？
站立式胸部按压机的重要特点是：
- 优质钢框架
- 粉末涂层
- 两侧 6 – 8 个把手
- 三头肌把手
- 不锈钢把手
- 靠背采用高密度泡沫衬垫
- 家具级PU皮套
- 全罩（销加载）
- 易于接合安全停止
- 可调节部件少
板载式立式胸压机的尺寸是多少？
一台平板式、站立式胸压机为（长*宽*高）153*97*190厘米（约）。 它的重量约为 100 – 200 公斤或以上。
最大承重约为 200 公斤及以上。 这些数字可能因不同的制造商而异。
为什么站立式胸部推举机比杠铃卧推机更好？
机器与自由重量是一个古老的争论。 但是一些品质使阻力机器比自由重量更受欢迎。
喜欢：
- 操作简单
- 简单易学
- 陆基
- 由于限制运动弧度而更安全
- 不需要观察员
- 靠背支撑
- 促进良好的姿势
- 减少下背部的压力
- 更好的肌肉隔离
- 高承重能力
- 施工简单
图 14 – 没有靠背的站立式胸压机
站立式胸部按压机是否适用？
是的。
由于这台机器的可调部件不多。 为了适应不同身高的用户，框架中内置了 6-8 个把手。
这些手柄把手可以轻松适应大多数用户。
站立式胸压机大多为平板式。 这意味着它们首先具有很高的承重能力。
这使得站立式胸部推举机适用于任何体重范围的用户。
立式压胸机的安全挡有什么作用？
安全顶可让您在不中断锻炼的情况下自我定位。 它可以轻松地与脚后跟接合和脱离。
与自由重量器械不同，使用站立式胸部推举机时不需要观察员。
图 15 – 站立式胸压机的接合安全挡块
站立式胸部按压机是否有任何附加组件？
是的，有。
附加组件如 阻力带 可与站立式胸部按压机一起使用。 增加阻力并进行不同类型的练习。
阻力带是发展平衡和协调的好方法。
有些机器带有内置的阻力带钉。 但是，所有类型的附加组件都必须单独购买。
图 16 – 用作站立式胸部推举机附件的阻力带
结论
站立式胸部推举机是自由重量器械的有效且安全的替代品。
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