立式胸压机权威常见问题解答指南

发展胸部肌肉对于力量和功能很重要。 为此目的,站立式胸部按压机是最佳选择。

它是商业健身房设置所需的基本机器之一。 

本常见问题指南旨在为您提供: 

  • 所有相关信息
  • 事实与统计

关于站立式胸部按压机。 它很容易理解和详细。 它将帮助您评估批发市场上可用的胸部按压机。

并专注于最适合您需求的产品。

让我们开始!

目录

什么是立式胸压机?

它是一种用于从站立位置进行胸部按压的机器。 目标肌肉是:

  • 胸大肌 - 主要和次要(胸部)
  • 三头肌(手臂)
  • 三角肌(肩部)

站立式胸部压力机是机器压力机的一种版本。 虽然所有版本都针对上半身。

但是每一个都专门针对不同的肌肉。

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图 1 – 装载板的立式胸部按压机

除了站立式压胸机,还有哪些类型的胸压机?

有不同类型的胸部按压机。 其中包括:

  • 地位 胸部按压
  • 坐式胸压机
    • 上斜压胸机
    • 下垂胸压机
  • 电缆卧压机

站立式胸压机:

站立式胸部推举机从站立位置锻炼胸肌。 并触发肌肉生长。

坐式胸压机:

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图 2 – 坐式胸部按压机

坐姿推胸提供了从非常稳定的位置进行推胸的额外安全性。 靠背还可以在锻炼期间稳定用户。

https://youtu.be/f5uu3LLWO_A

坐式胸部按压机可以是:

  • 倾斜
  • 拒绝

上斜卧推机:

重量被向上推,远离身体。

下垂胸压机:

重量被向前推,远离身体。

电缆卧压机:

这有一根电缆连接到一个重量堆栈,您可以将其推开以隔离胸肌。

站立式胸压机是装钉子还是装板子?

商用站立式胸部按压机通常是板载的。 市场上有两个品种。

有些版本有靠背,而有些则没有。 两者都没有座位,都是站着使用的。

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Yanre Fitness 制造了一种带销钉的站立式胸部按压机。 这与其他机器类似,但有一个附加的重量堆栈。

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图6 - Yanre Fitness 的针式胸部/肩部推举机

站立式胸压机由哪些部件组成?

站立式胸部推举机的构造与坐式卧推机略有不同。 它有一个:

  • 重型钢架
  • 6 – 8 个把手位置
  • 2个重量角
  • 附加的重量堆栈(如果装有销钉)
  • 靠背
  • 安全停止
  • 2个肱三头肌把手
  • 基础广泛

*机器不包括配重板。

框架:

商用级机器由重型钢制成。 这使它们坚固耐用。

然后对钢框架进行粉末或镀铬涂层。 这种类型的饰面使站立式胸部按压机生锈和防汗。

手柄握持位置:

板载站立式胸部推举机有 6-8 个手柄位置。 以适应不同身高的用户。

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图 7 – 多手柄握把位置和两侧的三头肌手柄

配重喇叭或别针:

每台机器都有两个配重销,用于装载配重板。 这些位于机器的背面。 

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图 8 – 内置重量角或销

重量负荷:

正如我上面提到的,大多数商业站立式胸部推举机都是板载的。 但 Yanre Fitness 生产销钉式版本。 这有一个附加的和固定的重量堆栈。

对于板载品种,Olympic 2 英寸板必须单独购买。 或者简单地使用任何预先存在的重量板,你可能有。

靠背:

与坐式胸压机不同,站立式只有一个靠背。 它在用户处于站立位置时提供支撑。

靠背不可调节。

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图 9 – 装载板的立式胸部推举机的靠背

安全停止:

站立式胸部按压机在后面有一个安全停止装置。 当处于站立位置时,它可以很容易地与脚后部接合或脱离。

安全停止为您确定重量。 因此,消除了对观察员的需要。 它可以让您安全地按压更多重量。

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图 10 – 站立式胸压机的脱离安全停止装置

肱三头肌手柄:

运动臂后侧两侧各有一个肱三头肌把手。 这是为了执行紧握,肱三头肌推举。

广泛的基础:

板载式站立式胸压机具有广泛的基础。 这为机器在使用时提供了稳定性。

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图 11 – 站立式胸部推举机的宽阔底座

站立式和坐式胸压机有什么区别?

站立式和坐式胸部推举机都针对身体的同一区域。 不同之处在于它们隔离和加强的肌肉。

两种胸压机的主要区别是:

立式胸压机

  • 站立姿势
  • 只有靠背
  • 靠背不能调节
  • 6 – 8 个把手
  • 安全停在后面
  • 进行胸部和肱三头肌推举
  • 提供重量存储
  • 大多 板装

坐式胸压机

  • 坐姿
  • 座椅和靠背
  • 可调节座椅和靠背
  • 2 – 4 个把手
  • 两侧安全停止
  • 上斜和下斜胸推举
  • 内置重量存储钉
  • 主要是引脚加载

站立式胸部压力机与站立式电缆压力机有什么不同?

站立式胸部推举可以通过机器推举进行,也可以通过 电缆机. 两个版本的区别在于:

电缆机压机:

设备: 一个电缆机站

初级肌肉: 胸大肌和小肌(胸部)

次要肌肉: 腹肌、肱三头肌、三角肌

用户在绳索和滑轮的帮助下将重物向前压。 一个电缆站可以是选择的和板载的。

该练习可以站立或坐着进行。 电缆机的运动范围更广。

站立式胸压机:

设备: 站立式胸压机

主要肌肉: 胸部

次要肌肉: 三头肌、核心肌和三角肌

站立式胸部压力机执行与电缆机相同的功能。 不同之处在于站立式胸部推举的学习曲线更短。

它相对更安全并且具有更高的承重能力。 与电缆机器相比,运动范围受到限制。

站立式胸压机的重要特点是什么?

站立式胸部按压机的重要特点是:

  • 优质钢框架
  • 粉末涂层
  • 两侧 6 – 8 个把手
  • 三头肌把手
  • 不锈钢把手
  • 靠背采用高密度泡沫衬垫
  • 家具级PU皮套
  • 全罩(销加载)
  • 易于接合安全停止
  • 可调节部件少

板载式立式胸压机的尺寸是多少?

一台平板式、站立式胸压机为(长*宽*高)153*97*190厘米(约)。 它的重量约为 100 – 200 公斤或以上。

最大承重约为 200 公斤及以上。 这些数字可能因不同的制造商而异。

为什么站立式胸部推举机比杠铃卧推机更好?

机器与自由重量是一个古老的争论。 但是一些品质使阻力机器比自由重量更受欢迎。

喜欢:

  • 使用简便
  • 简单易学
  • 陆基
  • 由于限制运动弧度而更安全
  • 不需要观察员
  • 靠背支撑
  • 促进良好的姿势
  • 减少下背部的压力
  • 更好的肌肉隔离
  • 高承重能力
  • 施工简单
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图 14 – 没有靠背的站立式胸压机

站立式胸部按压机是否适用?

是的。

由于这台机器的可调部件不多。 为了适应不同身高的用户,框架中内置了 6-8 个把手。

这些手柄把手可以轻松适应大多数用户。 

站立式胸压机大多为平板式。 这意味着它们首先具有很高的承重能力。

这使得站立式胸部推举机适用于任何体重范围的用户。

立式压胸机的安全挡有什么作用?

安全顶可让您在不中断锻炼的情况下自我定位。 它可以轻松地与脚后跟接合和脱离。

与自由重量器械不同,使用站立式胸部推举机时不需要观察员。

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图 15 – 站立式胸压机的接合安全挡块

站立式胸部按压机是否有任何附加组件?

是的,有。

附加组件如 阻力带 可与站立式胸部按压机一起使用。 增加阻力并进行不同类型的练习。

阻力带是发展平衡和协调的好方法。

有些机器带有内置的阻力带钉。 但是,所有类型的附加组件都必须单独购买。

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图 16 – 用作站立式胸部推举机附件的阻力带

总结

站立式胸部推举机是自由重量器械的有效且安全的替代品。

如果您想订购批发胸压机。 通过阅读此常见问题指南开始您的搜索。 您将在这里找到所有问题的答案。

如需进一步研究,请浏览全系列胸部推举: Yanre 健身网。 您很快就会找到最适合您需求的机器。

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