博苏球

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Yanre的 bosu 球可产生稳定性,迫使您使用核心并使用更多肌肉群来保持身体的正确形状和位置。 这可以让您更好地平衡,并为您的整个身体带来更大的挑战。 升高的环提供手和脚的抓地力和舒适度。

产品描述

博苏球,博苏平衡训练机批发

哪里可以买到最好的博苏球? Yanre Fitness 为您提供高质量和最实惠的 Bosu 球,用于您的平衡训练。 有了它,您可以针对您的整个身体进行各种锻炼。

由于1997, Yanre Fitness 一直是值得信赖的制造商和供应商,提供用于商业用途的自主设计和优质健身器材。

Bosu Ball基础知识

什么是博苏球? Bosu球也称为半瑜伽球,它是一种健身设备,由半球形充气橡胶制成,并附接到刚性平台上。 此设备用于平衡训练和其他练习的组合。

它是如何工作的? 锻炼者可以使用Bosu平衡训练器,使圆顶侧朝上或平台侧朝上,这取决于他们进行的锻炼类型。 Bosu平衡球提供了一个不稳定的表面,用户可以在该表面上进行各种锻炼,使各种肌肉参与其中,这使您的锻炼更具挑战性。

它的目的是通过降低稳定性来增加锻炼的难度,这会迫使锻炼者增加平衡所需的精力,从而增加锻炼强度。

博苏球的功能

使用Bosu球的最大好处是它用途广泛,几乎可以支持所有类型的锻炼。

At Yanre 健身,我们明白平衡和力量是日常生活的重要方面,这就是为什么我们为您的训练设计了完美的 Bosu 球。

如果您是从事举重物的运动员,游泳者,杂技演员或体力劳动者,您将了解平衡和力量在日常活动中的重要性。 在其他日常活动中,例如骑自行车或在湿滑的地板上行走,也需要保持平衡。

  • Bosu球的圆顶朝上

当球以圆顶面朝上且平台在地板上的方式放置时,它会提供不稳定的表面,而其本身仍保持稳定。 在这个位置上,锻炼者可以进行各种平衡和有氧运动,包括单腿保持,鸟狗,V型深蹲,左右侧蹲等。

  • 博苏球与平台

当平台面向上时,设备会变得非常不稳定。 在此位置,该设备还可用于执行各种其他锻炼,包括木板,登山者,俯卧撑,蜘蛛侠仰卧起坐等。

Bosu Trainer的功能

  • 防滑质地–它由抗滑的材料制成。 这样可以增强抓地力和完美的身体定位,从而确保安全训练。
  • 超厚底座–提高设备稳定性。
  • 轻量化设计,方便挪动–可以随身携带,但重量轻,但足以支撑最大660磅的重量。
  • 环保材料–由环保材料制成,可提供更安全的环境。

Bosu球锻炼与练习

使用Bosu球的最大好处是它用途广泛,几乎可以支持所有类型的锻炼。 您可以使用它进行许多锻炼。 以下是其中一些。

  • 单腿保持

如果您是初次使用Bosu健身球,则应从此练习开始。 练习对于帮助您初学者掌握平衡很重要。

  1. 圆顶朝上,将一只脚放在球的中间。
  2. 另一只腿抬起并在膝盖处略微弯曲,然后踩在上面。
  3. 尝试保持平衡约30秒钟,不要让另一条腿碰到球或地面。
  4. 用另一条腿做同样的事情。 保持交替进行所需的重复。
  • V深蹲
  1. 圆顶朝上,双脚分开站立在Bosu球上,稍宽于臀部宽度。 你的脚趾应该指出。 您的脚应牢固地放在球上。
  2. 通过弯曲膝盖并向后推臀部来蹲下。 您可以选择将双臂伸向前方,也可以将它们并拢放在胸前。
  3. 踩着脚后跟回到起始位置。
  4. 重复下蹲至所需的重复次数。
  • 侧蹲

练习包括走到Bosu球的一侧并下蹲,一只脚踩在球上,另一只脚踩在地面上。

  1. 站在球的右侧。 将右脚踩到球的中间。
  2. 蹲下,当您从下蹲位置上升时,将右腿跳到球的另一侧,将左腿跳到球的中间,再次下蹲。
  3. 上升并跳回另一侧。 现在,您的右脚应踩在球的中间,而左腿应在球的另一侧。
  • 俯卧撑
  1. 将Bosu球的平台朝上放置,并握住平台的边缘。
  2. 伸展身体以保持高木板姿势。
  3. 进行俯卧撑,同时保持背部挺直。
  • 伯比
  1. 将您的Bosu球的平台朝上放置,并将您的手放在平台的边缘。
  2. 假定木板处于较高的位置,双腿要比臀部的宽度稍宽。
  3. 将脚跳向球,一脚落地,立起时将球抬起。
  4. 确保完全伸展手臂,直到球超过头顶为止。
  5. 将球放回地面,然后将双腿伸回到起始位置(高木板位置)。

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