详情描述
45度腿部推举，线性腿部推举
45度腿部推举基础
什么是45度腿举？ 45度腿举是用于锻炼下半身肌肉的健身器材。 如果你想加强和增加下半身的质量， Yanre Fitness 拥有最好的设备来帮助您实现目标。
超过20年， Yanre 工厂已经为全球数以千计的满意客户制造并交付了全面的健身器材。
它是如何工作的？
倾斜的腿部压力机可以使下半身以类似于下蹲的动作运动。 运动时，锻炼者的上身由可调节的靠背垫支撑，该靠垫设计用于完美定位，而臀部则舒适地靠在座垫上。
45度腿部加压机的功能
45度腿部推举机用于锻炼，旨在增强和增强您的下半身。 锻炼的主要目标是股四头肌，但它也锻炼臀肌，绳肌和小腿。
我们的弯腿机旨在提供易于使用的体验，同时保证最佳效果。 强壮而轮廓分明的股四头肌提供令人愉悦的美感和平衡的体格，这是进行腿部锻炼的一些目标。 Yanre Fitness 通过提供优质的 45 度下降腿举机帮助您实现这一目标。
45度腿部推举机的特点
- 人体工学设计
我们的线性腿部推举机旨在满足各种能力的用户的需求，同时保护他们免受膝盖，下背部和关节的撞击压力。
- 顺利锻炼
机器具有平滑的线性压力运动，使您在锻炼时感觉平稳。 它还使用翻转，翻转机制来帮助用户进行锻炼。
- 硬铬配重板袖
两侧均装有一对硬质铬配重板套筒，可让您存储和保持砝码处于待机状态，并在进行锻炼时将其添加。
- 舒适的衬垫支持
背部和臀部支撑采用柔软耐用的材料填充，可为您提供锻炼时所需的舒适感。
- 可调座椅位置
对于大多数用户而言，最佳位置是软垫后背支撑垂直于臀肌支撑。 但是，靠背可以调节，以允许每个用户调节到所需位置。 背部支撑也足够宽，可以容纳大用户。
- 辅助手柄
Yanre 健身 45 度腿部推举在两侧配有辅助手柄。 在运动时，用户可以握住这些把手以最大限度地减少上身运动，并确保在锻炼时背部和臀部都保持在软垫支撑上。
45度腿部压力机规格：
- Yanre 锤击力量线性腿部推举的设计易于使用，并且具有平滑的线性腿部推举运动。 它还采用翻入、翻出机制来帮助锻炼者使用。
- 主机采用40 * 80 * 3.0mm管。 所有管道均为Q235合格管道。
- 人机工程学设计，锻炼顺畅。
- 硬铬配重板套。
为什么选择我们的45度腿部推举机？
- 特别注重人体工程学：我们的45度压力机的人体工程学设计使您能够安全，完美地达到健身目标。
- 易于使用：线性腿部推举机对于初学者，中级人员和专家都易于使用。
- 耐用性：机器经过精心设计和制造，采用优质材料制成，可确保长寿命。
- 价格合理：与其他相同质量的机器相比，我们的价格是市场上最好的价格之一。
- 多功能，可为所有能力的用户提供支持：机器的两侧均装有坚固的配重号角，以根据用户的能力增加重量。
如何进行45度腿部按压
请按照以下步骤获得最佳姿势和锻炼表现：-
步骤
选择合适的重量，并将其均匀分布在腿部按压的两侧。 确保两侧的重量平衡。 如果您是初学者，请记住选择适合自己力量的重量。
步骤
在坐下腿部按压之前，请确保软垫的背部和臀部支撑处于正确的位置。
步骤
当您确认一切都就位时，请坐在腿部按压装置上，以使臀部，背部和头部舒适地放在软垫支撑物上。
步骤
将脚放在脚踏板上。 两脚之间的距离应与肩同宽，脚跟平放。 您的脚趾应该指向前方，并且双腿应该与膝盖成90度角。
步骤
在开始推动平台之前，请抓住辅助手柄以获得适当的支撑。
步骤
要开始向上运动，请以缓慢且受控的方式将平台推开，直到完全伸展膝盖。 此时您的双腿应该笔直。 在机芯顶部暂停。
步骤
要开始向下运动，请逐渐弯曲膝盖，以使踏板回到初始位置。
做4-5组8-12次。
请注意：
- 根据您的喜好，您可以选择在向下移动时吸气，在向上移动时吸气，或者在每次重复后呼吸。
- 另请注意，在运动过程中，您的底部和背部应平放在软垫支架上。
压腿时的常见错误
用户在使用45度板负重腿部压力机锻炼时常犯的一些错误包括：
- 抬起臀部离开座位
- 将手放在膝盖上
相关帖子
评论
暂时还没有评论。