不久前， 壶 – 看起来很奇怪的带有手柄的炮弹形配重 – 大部分时间都在健身房的角落里收集灰尘。 如今，它们已成为必不可少的训练设备。 这种转变很大程度上是由于功能训练的流行。 但即使你的不是 功能训练健身房，您需要为您的会员提供全系列的优质壶铃。
在本大型指南中，我们将带您逐步了解信心十足地购买壶铃所需的一切。 您会发现：
- 您应该为体育馆投资哪种壶铃？
- 要寻找的主要功能？
- 您需要避免购买陷阱吗？
我们认为，这是您可以在网上找到的最全面的壶铃购买指南。 那是因为我们付出了更多的努力去采访来自七个壶铃工厂的十名经验丰富的工人。 这为您提供了内幕知识和技巧，这些是您在其他任何地方都找不到的。
请注意：
- 壶铃有多个名称。 这些包括牛铃重量和girya。 但是，为了保持一致，我们将使用最通用的名称-壶铃。
- 本文也不包括可调节的壶铃，因为它们不是设计用于商业健身房的。
目录
1.中国壶铃产业地区
中国是世界上可负担的高端壶铃的最大供应商之一。 中国的壶铃主要有三个制造地区，如下：
- 江苏省（南通市）
- 山东省（青岛市）
- 河北省
河北省的壶铃工厂生产的铸铁铃铛通常质量较低且价格便宜。 在南通市，制成品的质量较高，尽管制造商之间有所不同。
2.壶铃的类型
2.1 By Material
铸铁
最初，壶铃是用铸铁制成的。 这仍然是质量和性能的标准。 壶铃的尺寸，重量和尺寸范围差异很大。 与哑铃一样，最重的壶铃也是最大的。 手柄的直径和宽度各不相同，较重的铃铛具有较大的手柄。
优点：
- 平衡且稳定的体重分配。
- 手柄较宽，可以两只手使用。
- 比钢壶铃便宜。
- 提供不同的形状和尺寸。
钢
钢壶铃主要用于比赛中。 专业级壶铃和其他类型的壶铃之间的最大区别是，即使它们具有不同的重量，它们的尺寸也相同。 这意味着手柄的直径，高度和宽度在重量类别之间是相同的。
钢壶铃之间的大小均匀性可确保训练的一致性。 这是高水平运动员的重要考虑因素。 结果，钢壶铃主要由精英运动员使用。
优点：
- 由于尺寸固定，您的手将能够在重量范围内保持一致的抓地力。
- 宽阔的底座非常适合进行自由体操。
- 比铸铁壶铃更耐用。
缺点：
- 比铸铁壶铃稍贵。
- 不适合堡垒双手训练。
2.2通过表面处理和涂层
原始的RKC壶铃没有任何类型的防护涂层。 但是，现代壶铃具有多种饰面。 这些有双重目的。 它们既起到保护层的作用，又加强了手柄和铃铛之间的连接。
彩绘的壶铃
大多数带漆的壶铃是用铸铁制成的。 油漆覆盖层可提供防锈涂层。 但是，涂料很容易剥落，并随着壶铃的磨损而剥落。 因此，涂漆的壶铃在商业体育馆中并不流行。 它们更可能出现在工业风格的健身房环境中。
乙烯基壶铃
近年来，乙烯基涂层的壶铃变得很流行。 彩色乙烯基涂料极大地增强了壶铃的美学吸引力。 它还增加了对金属芯的保护，并为地板提供了额外的保护。 彩色涂层也使识别壶铃之间的重量差异变得容易。
但是，乙烯基涂层的壶铃存在一些严重的问题。 乙烯基涂层倾向于迅速分解。
但是，实际上并不推荐使用乙烯基涂层，这种涂层最常见于质量较低的品牌。 它还倾向于在某些位置抓紧皮肤，这可能会严重干扰您的锻炼流程。 乙烯基涂层还可以防止您看到下面的核心质量。 壶铃制成的模具孔可能已填充了较便宜的材料。 这会影响壶铃重量的均匀性。
橡胶壶铃
橡胶壶铃是最受欢迎的壶铃类型之一。 与乙烯基涂层的壶铃相比，它们更适合地板使用且安静。 它们还提供额外的保护，握起来更舒适。 橡胶既耐用又耐磨。 但是，它会随着时间的流逝而老化，尤其是在阳光下。
壶铃构造中使用三种类型的橡胶：
- 再生橡胶
- 苯乙烯-丁二烯橡胶（合成）
- 纯橡胶
用于制造橡胶的混合物将决定最终产品的整体质量（就其弹性而言）。 最常用的成分是：
- 碳酸钙粉
- 再生橡胶
大多数壶铃制造商不会公布其橡胶的混合比。 即使某些制造商声称使用100％的原始橡胶，但实际上很少使用。
对于再生橡胶，最常见的类型是轮胎橡胶和鞋底橡胶。 在这两种轮胎中，轮胎橡胶提供了最佳的光洁度。 每种橡胶都会有某种程度的气味。 气味高表明橡胶质量低。
铬
镀铬壶铃镀有浅铬。 这给了他们一个看起来非常专业的闪亮效果。 镀铬的壶铃比彩绘的壶铃更耐用。 镀铬壶铃上的手柄也比其他类型的手柄更光滑，从而使握持更牢固，更舒适。 但是，使用一段时间后，这些壶铃可能会刮擦划痕。 建议将铬铃铃与健身房地板垫一起使用。
PU
PU代表聚氨酯。 它是一种通用的塑料。 这是最安全，最先进的壶铃涂层材料。 与橡胶不同，没有气味。 与许多替代产品相比，PU对最终用户而言更持久，更安全。 尽管它是最昂贵的壶铃类型，但其耐用性使其在长期使用时具有成本效益。
PU壶铃有两种类型：
- TPU
- 中央处理器
TPU是在高温下通过注射方法制造的。 相反，CPU在模具中熔化。 CPU寿命更长。 它的平均寿命为八年，是TPU的两倍。
毫不奇怪，它也更昂贵。 CPU也无法回收。
3.壶铃的物理结构
壶铃 起源于1800年代的俄罗斯市场，是笨拙，笨拙的强人工具。 随着时间的流逝，它们演变成更简化的炮弹形状。 现在，大多数壶铃都有四个部分：
- 钟
- 壶铃基地
- Handle
3.1贝尔
壶铃的实际炮弹重量部分称为铃。 关键考虑因素是钟罩是空心的还是实心的，以及其材质。 建议高级起重器使用空心铃，因为即使重量发生变化，它也会保持相同的尺寸和形状。
3.2壶铃基地
壶铃的底部是指位于地板上的底部。 如果您打算进行任何使用壶铃作为地面固定装置的运动，例如背叛的行，倒立架或已安装的手枪蹲便器，则需要一个底部完全平坦的壶铃。 市场上大多数优质壶铃的底部都是平坦的。 但是，一些便宜的品牌不会坐拥地面。 购买前，请务必检查此功能。
注意：涂有橡胶的壶铃将具有约1厘米厚的橡胶垫。 这样可以减少噪音并减少受伤和损坏地板的风险。
3.3手柄
壶铃把手可以与壶铃的其余部分一起倒入，也可以将不锈钢把手焊接到铸铁主体上。 购买带有焊接手柄的壶铃时，应检查焊接部件是否平坦且完好无损。 此外，还要寻找明显的虚弱迹象，以免在运动过程中导致手柄移位。
还要检查手柄接缝是否完全平整。 廉价壶铃的制造商通常不会费心去磨这个尖锐的接缝，这最终会导致您的成员的手在锻炼过程中被微小的突起划伤。
寻找符合人体工程学设计的壶铃手柄，以获得最大的抓地力和舒适度。 您希望手柄光滑舒适。
闪烁
投下壶铃时，会导致接缝或闪烁。 可以从手柄下侧的中心看到它。 为了使完成的手柄具有光滑的光洁度，必须在涂覆之前将其平滑。 但是，便宜的制造商将无法离开，留下令人讨厌的尖锐接缝，这将导致紧握不适。 检查购买时，请确保检查闪烁是否已消除。
直径
手柄的直径是确保抓握舒适性的重要考虑因素。 大多数制造商将在其网站上提供手柄直径的详细信息。 查找直径在30-31毫米至38毫米之间。 总的趋势是直径随着壶铃的重量而增加。 提防极细的手柄，您可以从便宜的壶铃中得到。 但是，比赛壶铃在手柄周围的直径将始终保持33 mm。
以下是四个技巧，可帮助您选择理想的手柄厚度：
- 握住壶铃，然后将手缠绕在手柄上，注意手指是否/在您的手碰到的地方。
- 如果手指触摸您的手掌，则手柄可能太细。
- 如果手指与手掌的距离超过几英寸，则说明手柄太厚。
- 正确的手柄厚度使您的手感觉舒适，手指距掌后跟约1 1/2英寸。
手柄宽度
一些壶铃练习需要您将两只手放在壶铃的手柄中。 最好的制造商生产带有“ V”形手柄的壶铃，以便在顶部留出更大的空间。
从壶铃的把手到壶铃部分的距离对壶铃在您手中的舒适程度，壶铃在手腕上的位置以及最终的音质表现至关重要。 如果距离太短，您将无法舒适地将手穿过手柄，并且手腕上的位置不正确。 如果距离太远，壶铃就不会放在手腕的正确位置。 这两种情况都会对您的表现产生负面影响，因为您会感到不舒服。
从壶铃手柄下部的中心到壶铃钟形部分的中心的良好距离应约为2 1/2英寸。
4.壶铃物理性质
4.1建设
制造壶铃的两种关键方法是：
- 单件铸造
- 两件式组装
单件式铸造是可取的，因为它总是比两件式组装的壶铃坚固。 最便宜的壶铃可能会将手柄直接焊接到铃铛上。 这些是最弱的壶铃类型，应避免使用，尤其是在要使用铃铛进行锻炼或对手柄施加压力的场合，例如俯卧撑。
4.2尺寸和形状
如前所述，竞赛型壶铃就其物理特性而言是标准化的，并根据重量进行颜色编码。 但是，标准壶铃在这两个方面都有所不同。 随着标准铃铛越来越重，铃铛的尺寸也会增加。 手柄直径也将更大。 这可能使最重的壶铃成为安全抓地的挑战。
4.3重量
壶铃价格越便宜，实际重量与标称重量的误差就越大。 当您处理较重的壶铃时，重量不准确变得很重要。 您的成员应该知道他们所处理的重量符合所述重量。 避免此问题的最佳方法是从知名且受人尊敬的制造商那里购买壶铃。
在选择要在体育馆中使用的壶铃重量范围时，请记住以下准则：
- 大多数男人开始使用12-16公斤的壶铃。
- 大多数女性开始使用8-12公斤的壶铃。
4.4握感
壶铃握在手中的感觉至关重要。 您的成员将不断在空中晃动钟声，因此他们的握紧力将确保所有人的安全。 您想要的最后一件事是让壶铃在锻炼过程中伸出成员的手，砸向附近的成员！
自然，评估壶铃握持感的最佳方法就是握住壶铃。 如果对您来说感觉合适，那么对您的会员也很可能感觉合适。
就手柄的光滑度而言，您希望它具有一点粗糙度以帮助提供牢固的抓地力。
- 确保检查手柄接缝。 专注于沿手柄底部中心线的闪烁。
- 分析钟形和手柄之间的焊接强度。
- 检查手柄的大小：寻找一组能适应普通人手部大小的壶铃。 不要试图购买价格低廉，把手狭窄的壶铃。
- 测试手柄的抓握舒适性：关注舒适性，牢固性和光滑度。
- 钢壶铃虽然较贵，但比铸铁壶铃更耐用
- 在规定的重量和实际重量之间进行比较检查。 如果差异超过3％，请寻找其他制造商！
- 拿起壶铃，检查重量是否均匀分布。
5。 结论
开始使用壶铃时，您的成员将必须经历学习过程。 您的工作是确保他们使用的是安全，舒适和耐用的顶级设备。 我们有信心，我们的购买指南将帮助您了解市场上众多的壶铃品牌，以找到最好的。
您是否还有关于购买壶铃的未解决问题？ 我们很乐意为您解答。 只需在评论部分提出问题，我们一定会尽快与您联系。
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