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在这20 年多来, Yanre Fitness 投资超过 8 万美元用于技术开发。
商业卧推 – 权威常见问题解答指南
正在寻找由知名公司制造的高品质商用卧推机？
您是在正确的地方了解有关商用卧推的一切。 您可以了解有关商用卧推的所有相关细节和可能查询的答案。
如果您在购买商用卧推之前不确定，本常见问题指南提供了完整的详细信息，试图解决您的所有疑虑并为您提供更好的指导。
目录
1. 什么是卧推？
卧推是一种健身器材。 卧推有助于锻炼上半身的肌肉。
此外，它还可以提高上身力量、肌肉耐力，甚至减轻体重。
图 1 – 卧推（图片来源 – 谷歌图片）
2. 有多少种类型的商用卧推？
卧推的类型
商用卧推通常有四种不同类型。 通过调整卧推的角度，您可以进行多种练习。
根据卧推的角度，商用卧推分为四种不同的类型。
- 商业上斜卧推
- 商用平板卧推
- 商业下降卧推
- 商用可调卧推
商业上斜卧推
倾斜的长凳由 15 到 50 度之间的角度组成。 倾斜卧推的角度使肩部的重量最大。 它还可以增加特定零件的应力和应变。
如果您对商用上斜卧推角度有任何问题，您可以根据自己的能力调整角度。 如果压力太大，您也可以减少负载。
商业上斜卧推主要锻炼胸肌和上半身。
下斜卧推增加了杠铃的重量。 这可能会造成不便，并且在进行卧推时可能会受伤。
倾斜的卧推总是比下降的卧推更有效率。
图 2——上斜卧推（图片来源——samfitness.com）
商用平板卧推
平板卧推多用于健身器材。 商用平板卧推没有任何角度可以调整。 商用卧推的位置是平的。
由于其不可调节的性质，在商用平板卧推中肌肉调节更多。 商业卧推的主要焦点在于肱三头肌和三角肌。
平板卧推不能用于 杠铃 卧推。 最简单的装备形式，价格更低。 如果您正在寻找一个简单的卧推，那么平板卧推就是您所需要的。
图 3 – 平板卧推（图片来源 –samfitness.com）
商业下降卧推
商业下降卧推机下降的角度范围在 15 到 30 度之间。 商业下斜卧推的主要重点是胸肌的下部。
由于重量分布，商用下斜卧推可以举起更多的重量。 它不会对肩部肌肉施加任何压力。
商业下降卧推设置在一个向下的斜坡上。 它使您能够对上臂的三头肌和二头肌施加压力。
图 4 – 下蹲卧推（图片来源 – samfitness.com）
商用可调卧推
如果您在上斜卧推、下斜卧推或平板卧推之间感到困惑，那么商用可调卧推是一个完美的选择。 这个名字本身就表明你可以调整卧推。
通过调整卧推，您可以进行上斜卧推、下斜卧推和平板卧推的变化。
它可以帮助专注于上、下胸肌，肌肉的整体力量。
商用可调式卧推的不同特点使其价格高于其他卧推。
图 5 – 可调卧推（图片来源 – samfitness.com）
3. 有多少种商用卧推可供选择？
商用卧推有不同类型的变化：
- 杠铃卧推
- 近握卧推
- 宽握杠铃卧推
- 上斜杠铃卧推
- 四分之一上斜杠铃卧推
- 自上而下交替上斜杠铃卧推
杠铃卧推
杠铃卧推主要关注上部肌肉的大小和身体力量。 杠铃推举是一种上半身推举运动。
在杠铃卧推中，用户需要平躺，平卧可以更多地关注肌肉稳定性并能够举起重量。
杠铃卧推可以增加身体力量和上身尺寸。
近握卧推
窄握卧推也称为肱三头肌卧推。 窄距卧推的主要重点是肱三头肌、胸部和肩部。
传统卧推和窄握卧推的主要区别在于，推举是使用较窄的握距进行的。
窄握法可以获得最大的肌肉发育和整体增益。 窄握卧推可以消除传统卧推造成的肩痛。
宽握杠铃卧推
宽握杠铃卧推由握把组成，肩部之间有一定的宽度。 宽握卧推更侧重于胸肌。 它会在胸部产生最大的力量。
在杠铃卧推中，您可以减少运动范围，从而减少执行卧推所需的工作量。
上斜杠铃卧推
杠铃卧推，又称斜杠铃卧推。 因为它倾斜了15到30度的角度。
上斜杠铃卧推的主要重点是胸肌的上部。 它适用于胸部、肱三头肌和肩部。
上斜杠铃卧推使动作更安全，同时对肩膀的关节友好。
四分之一上斜杠铃卧推
一个又四分之一倾斜的杠铃卧推由一个斜坡组成。 它包括在倾斜的卧推上水平推动运动。
主要集中在胸肌和肱三头肌。
自上而下交替上斜杠铃卧推
自上而下的交替杠铃卧推由一个斜坡组成。 卧推练习是通过使用顶部 哑铃 并在倾斜的卧推上向下。
长凳设置成45度角。 主要集中在身体的上部肌肉和肩部。
上斜哑铃推举
在倾斜卧推中，倾斜角为45度，哑铃平行于身体放置。
这些是商业卧推中可用的一些变化。 还有许多其他变化，如下斜杠铃卧推、臀桥卧推、下斜挤压等。
4. 大多数健身房使用的商用卧推的宽度是多少？
卧推的宽度将在 2 英尺到 5 英尺的范围内。 从一个卧推到另一个不同。
5. 商用卧推的平均高度是多少？
五英尺长的商用卧推用于健身房。
6. 商用卧推的深度是多少？
商用卧推有不同的长度，从 11 英寸到 40 英寸不等。 但最常见的尺寸是 11 英寸。
7. 什么材料用于制造商用卧推？
大多数商用卧推是由铁制成的。 粉末涂层是用TGIC 聚酯、聚氨酯聚酯完成的。 它们具有耐磨性、耐化学性和耐用性。
碳钢或高强度钢用于重型车架。 一些卧推是由钢制成的。
8. 商用长凳可以调节吗？
这完全取决于你。 如果您想购买可调节的商用卧推，您可以从制造商处购买。
9. 商业卧推中是否包括腿部锁定？
大多数商业卧推都包括可调节的腿部锁定。 一些卧推没有提供腿部锁定功能。
图 13–（腿部锁定包括卧推 – 图片来源 – 谷歌图片）
10. 商用卧推中是否包含储物架？
如果您特别需要一个 存储架，您必须与制造商分开购买。 请联系 ”Yanre 健身”了解更多详情。
11. 杠铃重量是否包含在卧推总重量中？
是的，对于大多数商用卧推，杠铃重量包含在卧推总重量中。
12. 商用卧推可以承受的平均重量是多少？
商用卧推可以承受的平均重量在 100 公斤到 300 公斤之间。
13. 商用卧推的平均成本是多少？
商用卧推的平均成本将在 100 美元到最高的范围内。
但是，商用台式压力机的成本取决于台式压力机的类型。
14. 购买商用卧推前需要检查哪些事项？
如果您正在考虑购买商用卧推，以下是购买商用卧推之前需要注意的事项。
卧推类型：首先，您应该明确要为健身房购买的商用卧推类型。 你必须决定它是用于杠铃卧推还是使用哑铃。
决定是进行腿部锻炼、肩部锻炼还是弯举。 您必须考虑所有这些因素，以确保卧推符合您的要求。
重量： 机器应能承受用户的重量。 如果你买一台50公斤的卧推，而用户的体重在卧推之上，那么就会出现问题。 所以你必须注意重量。
尺寸： 商用卧推的高度、宽度和深度应精确到您健身房可用场所的尺寸。
平均宽度为 2 至 5 英尺，平均高度为 5 英尺，深度为 11 至 40 英寸。
材料：你必须非常小心制作卧推所用的材料。 材质应为优质铁料、涂层。 框架应由高强度材料制成。
最优质的材料将保留很长时间。 您可以检查“Yanre 健身”的最佳商业举重凳。
强烈建议使用最优质的材料制作持久耐用的举重凳。 您可以检查“Yanre 健身”的最佳商业举重凳。
并且对于材料部分，了解更多来自 力量器材购买指南.
杠铃架的情况：这一点非常重要，因为在大多数情况下，杠铃架的位置对于卧推来说并不正确。
杠铃和手臂的位置应正确，以保证用户的舒适度。
价格： 在购买商用卧推之前，请务必检查价格。 许多批发商以低价出售产品，但质量会很差。
要获得最优惠的价格和优惠并购买定制的商用卧推，请查看“yanre 健康”。
保证： 始终选择保证至少一年保修的产品。 一般来说，知名公司会为框架提供五年保修。
15. 结论
这是商业卧推的终极常见问题指南。 我们尝试在指南中包含最多的查询和问题。
我们尝试清楚地回答最大的疑问，希望您了解一切并清楚地了解商业卧推。
如果您打算为您的健身房购买商用卧推，请立即联系我们。
