计划从头开始建立健身房？ 除非您非常了解现代健身趋势和设备，否则您会感到惊讶。 技术的最新进步，以及对健康和健身的更多认识，导致了独特的开发 健身器材 和以前从未听说过的配件。
从简单的列表中选择 健身器材 名字可能令人生畏，也可能令人困惑。 最好熟悉不同健身配件的整体外观和功能。 通过这种方式，您可以将最好的人纳入您的健身房，同时避免由于缺乏对他们的了解而可能造成的伤害。
在这里，我们编译了一个健身器材信息资源，其中包含费用估算，照片和功能。 健身房设备图片以及有关每种用途和价格的全面指南，在购买高质量，坚固的设备（可提供最佳功能）时，可以成为有用的资源。
表的内容
1. 力量器械
以下是用于力量训练的健身器材清单，所有30款都广泛用于家庭和商用体育馆。 浏览它们，立即免费获得我们更新的健身器材目录！
1.1 功能训练器
什么是功能训练师？
功能训练器，或电缆交叉机，具有带有连接到电缆的手柄的结构，电缆进一步被固定在重物上。 这是用途最广泛的健身器材之一，可以进行多种锻炼。
功能训练员在哪些区域/肌肉工作？
全身运动！
功能训练师怎么办？
无论是下蹲，划船还是弓箭，使用功能训练器都可以进行多种不同的运动。
我应该多久使用一次功能训练师？
每天可以使用功能训练器来专注于身体的不同部位。
功能训练师要花多少钱？
功能训练师的价格从500美元到2500美元不等。
什么是最好的功能训练器出售 Yanre 健身？
我们建议 61A32B功能训练师
1.2 腿部伸展机
什么是腿部伸展运动？
腿部伸展运动是一种健身器械，专门针对您的四头肌，以定型和/或加强它们。 如果您的目标是增加四头肌的质量和力量，则腿部伸展运动是一种有效的锻炼方法。 但是，在此运动过程中仔细定位对于防止膝盖受伤至关重要。
伸腿机在什么区域/肌肉起作用？
四头肌，臀肌和三角肌。
腿部伸展机怎么办？
如果要提高股四头肌的强度，耐力和肌肉张力是您的最终目标，那么腿部伸展将帮助您实现这一目标。
腿部伸展机多少钱？
腿部伸展机的价格从500美元到2500美元不等。
什么是最好的腿伸展机出售 Yanre 健身？
1.3 电缆交叉
什么是电缆交叉机？
电缆交叉 由于其多功能性，机器在健身中心非常受欢迎。 名称中的术语“交叉”来自该机器支持的独特类型的胸部锻炼 - 胸部飞行涉及在中间交叉双臂。 然而，这只是这台机器提供的数百个练习之一。
电缆交叉机在什么区域/肌肉工作？
根据您的使用方式，该机器几乎可以适用于任何肌肉群，使其非常适合全身锻炼以及有针对性的力量训练。
电缆交叉机怎么办？
一旦研究了电缆交叉机的用途，您将发现大量的练习需要使用它。 它通过电缆通过向肌肉施加持续的张力来增加对任何运动的抵抗力。
电缆交叉机多少钱？
高质量的电缆交叉机的价格低至400美元，而高端电缆的价格高达3000美元。
什么是最好的电缆交叉机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A32电缆交叉
1.4 肩压机
什么是肩部推举机？
A 肩部推举 机器可以有效地构建清晰的肩部肌肉。 然而，使用杠铃或哑铃进行肩部推举可能具有挑战性，尤其是对于初学者而言。
肩部推举机在什么区域/肌肉起作用？
肩膀，特别是三角肌和前三角肌。
我可以用肩部推举机做什么？
肩部推举机是您上半身锻炼程序的重要补充。 如果正确使用，它可以有效地集中于三角肌，尤其是肩膀的前三角肌。
肩部推举机要多少钱？
如今，肩部推举机的价格可能在500到2500美元之间。
什么是最好的肩部压力机出售 Yanre 健身？
如何使用肩部推举机？
观看下面的视频。
1.5 史密斯机
什么是史密斯机？
A 史密斯机 是一种特殊的架子，内置杠铃，可以装载您选择的重量板。 杆沿着导轨移动，并且在大多数情况下还存在安全钩。 这些功能让您可以安全地进行杠铃锻炼，同时最大限度地降低受伤风险。
史密斯机在什么区域/肌肉工作？
您可以使用史密斯机锻炼任何肌肉。 下面的军事新闻界对此作了介绍。 这针对您的陷阱，三头肌和肩部肌肉。
我可以用史密斯机做什么？
Smith机器可让您安全地进行各种自由重量的杠铃锻炼，而无需去污剂。 这些机器有很大的帮助，因为它们可以根据您的锻炼性质将体重稳定地保持在您喜欢的起始位置。
一台史密斯机的价格是多少？
Smith机器的价格从1000美元到5000美元不等。
什么是最好的史密斯机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A33史密斯机
1.6 杠铃架
什么是杠铃架？
就像哑铃架可以方便地存放重量一样， 杠铃 架子对杠铃做同样的事情。 杠铃架有多种形状和尺寸可供选择，具体取决于您将存放在其中的杠铃类型。 一些杠铃架用于存放奥林匹克杠铃杆，而其他杠铃架则适合放置预先设置的杠铃杆。
杠铃架在哪些区域/肌肉起作用？
没有。 杠铃架不是直接运动设备。 对于健身房来说，这是一个有用的存储解决方案，可以避免重物绊倒并保持井井有条。
我可以用杠铃架做什么？
在杠铃架上排列卸载的奥林匹克杠或预设杠，以方便存放健身配件。
杠铃架多少钱？
视尺寸和质量而定，价格在$ 80到$ 600之间不等。
什么是最好的杠铃架出售 Yanre 健身？
我们建议 61A54杠铃架（30-100LBS）
1.7 哑铃架
什么是哑铃架？
哑铃架有多种尺寸和款式，可存放各种固定重量的哑铃。 这些存储单元的容量可能不同，单个单元只能容纳几对哑铃或多达二十对哑铃。
哑铃架在什么区域/肌肉起作用？
没有。 哑铃架不用于锻炼，而是结实的装置，用于存储重量。
我可以用哑铃架做什么？
有条理地安排哑铃，同时节省健身房的地面空间，并防止因摔倒重物而受伤。
哑铃架多少钱？
由于不同质量和尺寸的哑铃架的变化很大，您可以以低至200美元的价格买到它们，最高到1500美元。
什么是最好的哑铃架出售 Yanre 健身？
我们建议 61A53A哑铃架
1.8 平板凳
什么是平板凳？
A 长凳 主要用于卧推，主要使用杠铃。 您还可以将它用于哑铃卧推以及其他平面角度锻炼。
平凳在什么区域/肌肉起作用？
虽然平板凳主要用于胸部锻炼，但也可以通过几种不同的锻炼将其用于瞄准肩膀和三头肌。
我可以在平坦的长凳上做什么？
平坦的长凳可使您执行几乎所有需要平躺的运动。
平凳多少钱？
平凳的价格从50美元到300美元不等。
什么是最好的平板长凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A39奥林匹克平凳
1.9 可调台
什么是可调凳？
可调节的长凳具有可根据您想要执行的锻炼改变的座椅角度。 它具有足够的通用性，可以进行几乎所有类型的按压练习。
可调式工作凳在哪些区域/肌肉起作用？
可调式长椅主要用于专注于您的胸肌，肩膀和三头肌。
可调节的凳子该怎么办？
无论是卧推，苍蝇还是核心锻炼，可调节的卧推凳在执行许多不同的动作中都可以发挥很大的作用。 这些长凳中的一些还包括钢架，以使其准备好容纳卧推。
可调节工作台的价格是多少？
可调长椅的价格从80美元开始，高达1000美元。
什么是最好的可调节长凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A41可调重量长凳
1.10 罗马椅
什么是罗马椅？
罗马椅是用于过度伸展运动的专用长凳，通过弯曲腰部来训练您的下背部。 也称为超伸展机或超卧推，它具有加垫的搁板和脚踝支撑架。
罗马椅在哪些区域/肌肉起作用？
绳肌，背部，腹部和核心。
我可以用罗马椅子做什么？
罗马椅在锻炼方面具有多种用途，因为您可以根据自己的习惯将它们用作背部或核心。
我应该多久使用一次罗马椅子？
锻炼背部和腹部时，您可以使用罗马椅子。
罗马椅要多少钱？
罗马椅的价格低至80美元，高至1000美元。
什么是最好的罗马椅出售 Yanre 健身？
我们建议 61A43罗马椅
1.11 仰卧起坐
什么是仰卧起坐板凳？
A 仰卧起坐凳 类似于超伸机器，但它是为锻炼腹肌而设计的。 使用此设备时，必须进行排练并坚持正确的姿势，尤其是当您在做仰卧起坐时增加重量作为阻力时。
仰卧起坐板在什么区域/肌肉起作用？
主要是腹直肌（abs）。 锥体（横腹），股四头肌，腰大肌和斜肌也起作用。
仰卧起坐板怎么办？
您可以使用仰卧起坐板进行剧烈的腹部锻炼，胸部按压和其他各种运动。
仰卧起坐板多少钱？
运作良好的仰卧起坐板的价格从50美元到200美元不等，决定因素是条件，质量和品牌。
什么是最好的仰卧起坐凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A42坐板凳
1.12 上斜凳
什么是斜凳？
An 斜凳 很像上面描述的平板凳，区别仅在于它的角度。 上斜卧推机还配备了杠铃架。 它们主要用于高架卧推，高架导致对不同肌肉群的关注。
倾斜长凳在哪些区域/肌肉起作用？
倾斜的长凳可以使您的上胸部以及肩膀和三头肌运动。 您也可以在这些长凳上使用哑铃和/或杠铃。
我可以用倾斜长凳做什么？
您可以使用倾斜凳来集中训练您的上部胸肌，并通过倾斜按压来定义它们的上部。
倾斜长凳的价格是多少？
根据品牌和重量的不同，斜凳价格从200美元到1000美元不等。
什么是最好的倾斜长凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A38奥林匹克倾斜长凳
1.13 衰落台
什么是下降台？
专门设计了下降凳，以允许身体需要处于下降位置的特殊运动。
衰退板凳在哪些区域/肌肉起作用？
下降式卧推板用于专注于腹肌，胸肌，肱三头肌和肩膀。
我需要一个替补席吗？
您可以进行任何需要俯卧的运动。
下降台的成本是多少？
下降的长凳价格变化很大，从80美元到1000美元不等。
什么是最好的下降长凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A40奥林匹克衰落长凳
1.14 传教士弯举凳
什么是传教士卷曲板凳？
传教士板凳可让您进行专门的锻炼，即传教士curl缩。 这是二头肌卷曲运动的一个独立变体，可以完全作用二头肌，而不会涉及其他身体部位。
传教士卷曲板凳在哪些区域/肌肉起作用？
前臂的二头肌和肱肌。
我可以用传教士卷曲板凳做什么？
坐在传教士卷曲装置中时，训练您的二头肌以获得最大功效。 除了隔离二头肌肌肉以增加质量和力量外，传教士的弯举对于刚开始使用轻型杠铃训练二头肌的初学者也很有用。
传教士的卷曲长凳多少钱？
传教士席的价格预计在$ 100到$ 800之间。
什么是最好的传教士卷曲长凳出售 Yanre 健身？
我们建议 61A37布道板凳
1.15电源架
什么是电源架？
用于安全的奥林匹克举重和举重训练的多合一解决方案， 电源架 像笼子一样建造，其设计中包含可调节的安全杆。 它使您能够从不同的高度安全地进行从硬拉到深蹲的各种锻炼，让您可以在使用过程中的任何时候安全地放下负载。
动力机架在哪些区域/肌肉起作用？
您可以通过执行此设备支持的众多运动来瞄准全身肌肉。
我可以用电源架做什么？
您可以将电动机架用于各种不同的锻炼，例如一些俯卧撑锻炼，下蹲，引体向上和卧推。 借助安全止动杆和各种装卸高度，各种具有完全安全感的自由重量杠铃锻炼也是可能的。
机架的成本是多少？
您可能会发现价格在300到3000美元之间的电源架。
什么是最好的电源架出售 Yanre 健身？
我们建议 61A34电源架
1.17 站立式小腿机
什么是立式小腿机？
站立式小腿训练机不涉及任何实际机械，具有简单的钢制站立架，您的脚可以部分站立在钢管上，从而使整个身体延伸到几厘米以上。 这样可以对小腿进行集中训练。 这是坐式小腿机的一种细微变化，使您能够从稍微不同的角度隔离和构造小腿肌肉，这可能有助于延长它们的长度。
站立式小腿机在什么区域/肌肉起作用？
该设备可锻炼小腿肌肉，并增强踝关节。
立式犊牛机能做什么？
使用立式小腿训练机可以有效地隔离和增强小腿肌肉，并可能延长其长度。
站立式小腿机要多少钱？
这些机器的价格可能在$ 300到$ 2000之间。
什么是最好的站立式犊牛机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A31站立小腿.
1.18 坐式小腿机
什么是坐式小腿机？
坐式小腿机专为通过抵抗运动来隔离小腿肌肉而制造，从而增强小腿肌肉。 这些要求您站在脚趾上并用脚向上推动，以在最后举起重物。
坐式小腿训练机在什么区域/肌肉起作用？
主要是小腿，其次是足底屈肌，腓肠肌，后胫骨以及腓总长和短的。
坐式小腿机怎么办？
坐式小腿训练机可为小腿肌肉提供有效的调理，力量和耐力训练。
坐式小腿机要多少钱？
坐式小腿机的一般费用在$ 200到$ 1500之间。
什么是最好的坐式小腿机出售 Yanre 健身？
我们建议 EI 6230小腿坐姿
1.19 腿举机
什么是压腿机？
这些机器有多种款式和尺寸，其设计有一个共同特点——它们旨在安全有效地锻炼您的所有下半身肌肉，同时保护您的关节。 压腿 机器可以以两种方式运行。 虽然两者都是坐式装置（倾斜或平坦），但有些可能涉及将您的身体从配重堆上拉开，而另一些则使您用腿将配重堆向前推。
压腿机在什么区域/肌肉起作用？
腿部按压可以进行完整的下半身锻炼，根据您的脚部位置，针对您的大腿，腿筋，小腿和臀肌。
腿部压腿机怎么办？
您可以通过同时均匀地专注于多块肌肉的脚步姿势或稍微改变脚的位置来隔离您选择的单个肌肉群，来执行针对任何肌肉的安全有效的下半身锻炼。
压腿机多少钱？
高质量的腿部推举机的价格可能在1000到3000美元之间。
什么是最好的腿举机出售 Yanre 健身？
1.20 卷腿机
什么是腿部卷曲机？
A 腿弯举机 就其提供的锻炼动作而言，与腿部伸展完全相反。 实际上是一种反向伸展，腿部卷曲运动针对您的腘绳肌进行调理和加强。 从你的腿开始几乎处于 180 度的位置，然后这个动作需要你将它们拉回你的臀部。 腿部卷曲机有多种设计，有些提供直立锻炼，有些则是平躺，让您可以俯卧。 大多数这些机器可能非常昂贵，是根据商业级标准制造的。
腿弯举机在什么区域/肌肉起作用？
腿部弯曲虽然可以在一定程度上起作用，但也可以使绳肌得到隔离和发育。
我可以用腿弯举机做什么？
用腿弯举机锻炼腿筋以增加质量和增加力量。 这是一种有效的设备，可锻炼您的绳肌并增强耐力。
腿弯举机多少钱？
腿弯举机的价格从500美元到2500美元不等。
什么是最好的腿卷曲机出售 Yanre 健身？
1.21 腿外展机
什么是绑腿机？
绑腿机可有效瞄准大腿外侧，从而进行安全的力量训练。 它的主要目的是增强您的髋关节外展肌，其中包括小臀肌，张肌筋膜和中臀肌。 该机器的一项特殊功能（在大多数其他机器中很少见）是它可以使腿部在髋关节处旋转。
绑腿机在什么区域/肌肉起作用？
绑腿机是用来将大腿外侧肌肉与身体其余部位隔离开来进行集中训练的。
绑腿机怎么办？
您可以将绑腿机用于其主要目的，即训练，调理和加强大腿外侧，同时增加稳定性。
绑腿机要多少钱？
绑腿器的价格在1000至3000美元之间。
绑腿机要多少钱？
绑腿器的价格在1000至3000美元之间。
什么是最好的腿外展机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A23绑架机
1.22 臀肌机
什么是排屑机？
A 臀肌机 顾名思义，它锻炼您的臀肌，也称为“臀肌”。
冲孔机在什么区域/肌肉起作用？
起作用的主要肌肉显然是臀肌。 除此之外，您的腿筋和下背部肌肉也会受到一定程度的影响。
我可以用排屑机做什么？
使用开孔机锻炼您的真实运动范围。 除了锻炼臀部肌肉，在此机器上锻炼经常可以有效避免或减少大腿和臀部区域的肌肉缩短。
冲孔机的价格是多少？
预计价格从$ 500到$ 2000不等。
什么是最好的臀部机器出售 Yanre 健身？
我们建议 61A21刨花机
1.23 旋转式躯干机
什么是旋转式躯干机？
旋转躯干机或躯干旋转机主要用于瞄准您的核心肌肉，需要侧向转动躯干。 起作用的主要肌肉是斜肌，因为它们会引起脊柱旋转。
旋转躯干工作机在什么区域/肌肉？
除了您的斜肌以外，躯干旋转运动还涉及其他肌肉，例如腹直肌，横腹肌和腰quad肌。
旋转躯干机怎么办？
进行躯干旋转锻炼，以增强您的侧腹或斜肌，这是由您的躯干旋转抵抗重压引起的。
旋转躯干机要多少钱？
旋转的躯干可能要花费$ 500至$ 1500。
什么是最好的旋转躯干机出售 Yanre 健身？
1.24 背伸机
什么是后退机？
背部延伸 机器通过引导和伸展背部抵抗阻力来进行下背部训练。 这些提供了一种孤立的运动，可以有效地提高下背部的力量和灵活性。
背部伸展机器在哪些区域/肌肉起作用？
背部扩展设备的主要目标是您的下背部。 最重要的是竖脊肌。 这些包括胸最长肌，腰i和脊柱。
背部扩展机怎么办？
首先在机器上加一些砝码，然后进行锻炼，在训练您的下背部工作时感到自己孤立，以增强力量。
背部扩展机器要多少钱？
背部扩展机器的价格可能从$ 1000到$ 3000不等。
什么是最好的背部伸展机出售 Yanre 健身？
1.25 腹肌紧缩机
什么是腹部紧缩机？
An 紧缩 机器为孤立的腹部肌肉瞄准和构建提供了很好的锻炼，而无需涉及任何其他身体部位。
仰卧起坐机在什么区域/肌肉起作用？
仰卧起坐机专门锻炼您的腹部肌肉，同时最大程度地发挥您的力量。 这是因为您无法像在没有机器的情况下执行它们那样“欺骗”它们。
我可以使用腹部紧缩机怎么办？
使用腹部紧缩设备最大程度地锻炼腹肌，该设备专门设计用于音调，加强，发育和定义六块腹肌，同时改善您的姿势。
腹肌紧缩机多少钱？
Ab机器的价格可能在$ 400到$ 2000之间。
什么是最好的 ab 紧缩机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A18 Ab机器
1.26 纬度下拉机
什么是拉式下拉机？
经纬度下拉 机器可以追溯到很久以前，自从阻力训练实践出现以来，它就在实际使用中。 它们旨在锻炼您的背阔肌（背部）肌肉，同时在您通过滑轮系统向下拉杠铃时训练您的胸部。 Lat 下拉机器可能带有或不带有配重块。 那些没有重量堆叠功能的奥林匹克或标准重量板。
经纬仪下拉机在什么区域/肌肉起作用？
通常，纬向下拉运动的目标是您的所有背部肌肉，尽管主要重点放在两侧，而且在没有举起辅助工具的情况下，前臂也要放在前臂上。
lat下拉式机器该怎么办？
训练背部肌肉以获得有效的力量和发育，同时调理身体以预防诸如坐骨神经痛的疼痛。
卧式下拉式机器的价格是多少？
Lat Pulldown机器的价格从200美元到1000美元不等。
什么是最好的 lat 下拉机器出售 Yanre 健身？
1.27 肱三头肌伸展机
什么是三头肌拉伸机？
肱三头肌伸展机旨在锻炼上臂后部的肱三头肌。 如果正确执行三头肌伸展运动，可以增强力量并确定上臂的后部。
三头肌伸展机在什么区域/肌肉起作用？
该机器主要专注于上臂的后部肌肉，同时还可以在一定程度上瞄准胸部肌肉。
我可以用三头肌伸展机做什么？
通过三头肌伸展运动将它们隔离，从而最大程度地增加肱三头肌的力量和质量。
三头肌伸展机要多少钱？
肱三头肌伸展器械的价格预计在500到2000美元之间。
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我们建议 61A12三头肌扩展
1.28 胸压机
什么是胸部按压机？
A 胸部按压 机器为您的胸部肌肉、三头肌和肩部提供有效且可控的锻炼，同时防止因重量下降或缺乏稳定性而受伤。
胸部按压机在什么区域/肌肉起作用？
尽管完全取决于您所使用的胸部按压设备的类型，但该练习通常使两侧的胸肌平衡地运动，并且聚焦区域随座位角度而变化。
我可以用胸部按压机做什么？
通过胸部推举练习安全有效地增强，调整，构建和定义您的胸肌。
胸部按压机多少钱？
胸部按压机的价格从$ 800到$ 3000不等。
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1.29 侧举机
什么是横向提升机？
外侧抬举机旨在隔离您的三角肌，特别是您的侧三角肌，也称为内侧或中间三角肌。 它具有旋转凸轮上的手柄和护垫，可通过杠杆或拉线将重压阻力转移到肩膀上，从而使肩膀横向向上和向外移动，从而增强肩膀的强度。
横向抬举机在什么区域/肌肉起作用？
前三角肌和中三角肌是侧向抬高的主要焦点。
我可以使用横向提升机做什么？
由于机器提供了足够的后背支撑，因此可以有效地瞄准肩膀以增加质量和力量，同时保持舒适感。
横向增加机器成本多少？
横向提升机的成本可能在500到1500美元之间
什么是最好的横向提升机出售 Yanre 健身？
我们建议 61A03坐姿侧举
1.30 锤力机
什么是锤子强度机？
锤击强度 机器也称为板载机器，专注于您身体的自然运动路径。 这些健身器材使您能够全面探索发散和会聚运动弧的好处。 该设备利用等侧技术，精确地获得了锤击强度的专利。
锤式力量器械在什么区域/肌肉起作用？
各种类型的设备可以锻炼不同组的肌肉，例如胸部，肩膀，三头肌，陷阱等。
我可以用锤子强度机做什么？
您可以使用锤子强度机举起比您自己能够举起的重物。 请注意不要过度使用。
我应该多久使用一次锤子强度训练机？
这是补充您的二头肌/手臂训练的有效运动。 注意不要过度使用它，并在再次锻炼同一肌肉群之前让手臂休息两天左右。
锤子强度训练机要多少钱？
锤子强度设备的价格通常为500至3000美元。
什么是最好的锤击强度机出售 Yanre 健身？
我们建议 82027锤子强度耸肩机
2. 有氧器材
2.1 跑步机
什么是跑步机？
A 跑步机 实际上是一种带有可在平坦平台上旋转的皮带的健身器，使您可以在原地跑步。 它允许您以各种不同的速度步行或冲刺，是任何锻炼空间中最常见的有氧运动器材。
跑步机在哪些区域/肌肉起作用？
跑步机主要锻炼您的肺部并改善总体健康状况，同时还提供有效的核心和腿部训练，尤其是在上坡跑步时使用倾斜功能时。
我可以在跑步机上做什么？
跑步机是一种用途非常广泛的设备，可以提供许多不同种类的，着重于各种目标的锻炼。 进行中等强度的长距离步行以获得稳定的有氧运动只是一种可能。 您还可以交替进行高速和低速或有氧运动来进行间歇训练，以增加耐力并改善运动表现。
跑步机要多少钱？
跑步机的价格因其质量，品牌和所提供的功能而异，从300美元到3000美元不等。
什么是最好的跑步机出售 Yanre 健身？
我们建议 HERO-8008弧形跑步机
2.2 动感单车
什么是旋转脚踏车？
A 旋转自行车 就像一个固定的自行车，有一个带有踏板的坐式结构，用于旋转前面的盘状轮。 它是室外自行车的室内替代品，可以在您踩踏时提供不同程度的阻力。
旋转脚踏车在哪些区域/肌肉起作用？
旋转自行车可以锻炼上下肢的几条肌肉，包括：
- 小腿肌肉，即比目鱼肌和腓肠肌
- 大腿上的绳肌和股四头肌
- 臀部的臀肌
- 手臂的二头肌和肱三头肌
- 肩膀的三角肌
- 足部肌肉，即plant屈和背屈
我可以用旋转自行车做什么？
旋转自行车非常轻便，非常适合低冲击运动。 您可以在此设备上进行几种有氧运动。
旋转脚踏车要多少钱？
旋转脚踏车的价格在200美元到2000美元之间。
什么是最好的旋转自行车出售 Yanre 健身？
我们建议 Sp-6518磁性旋转自行车
2.3划船机
什么是划船机？
划船机 是室外划船的室内模拟，在此过程中锻炼您的全身。 这些机器的特别之处在于它们在使用过程中几乎同等地涉及您的手臂和腿。
划船机在什么区域/肌肉起作用？
由于划船机可以进行有氧运动，因此您的肺部将做很多工作，从而改善整体健康状况和健身状况。 除此之外，划船机还可以提供出色的手臂和腿部锻炼，尤其是在阻力更大的情况下使用。
我可以用划船机做什么？
虽然基本的划船练习可以以稳定状态或有氧运动来完成，但可能会很无聊。 这就是为什么某些机器也内置游戏的原因。 这些机器的另一种可能是基于性能的有氧运动，其中包括最大程度的锻炼。
划船机多少钱？
划船机的成本可能从200美元到2000美元不等。
什么是最好的划船机出售 Yanre 健身？
我们建议 R500划船机
2.4 步进机
什么是步进机？
步进机通常是负担得起的机器，它可以提供爬楼梯练习来进行有效的心脏训练。
步进机在什么区域/肌肉起作用？
您的臀部，大腿，小腿和下胫骨肌肉都可以通过踩踏机锻炼而成为目标。
我可以用步进机做什么？
使用楼梯踏步机提供的楼梯攀爬锻炼，同时获得有氧运动和降低身体力量的好处，从而为您带来好处。
我应该多久使用一次步进机？
踏步机可以用作腿部日常锻炼的一部分，也可以在需要大腿和小腿的剧烈运动时使用。
步进机要多少钱？
步进器的价格从400美元到2500美元不等。
什么是最好的步进机出售 Yanre 健身？
我们建议 ES800踏步机
2.5 椭圆机
什么是椭圆机？
椭圆机 提供低冲击的跑步锻炼，减轻膝关节的负担，并让您的手臂进行全身锻炼。
椭圆机在什么区域/肌肉起作用？
椭圆机是多功能机器，因为它只能用于有氧运动，或者通过使用手柄并设置更高的阻力来瞄准手臂和下半身肌肉。
我可以用椭圆机做什么？
椭圆机为您提供多种锻炼选择，例如长距离有氧运动和间歇训练。 在训练下半身时，增加机器的阻力和倾斜设置可能会进一步增加挑战。 握住活动手柄可以有效地锻炼手臂。
椭圆机要多少钱？
市场上的椭圆机价格从300美元到3000美元不等。
什么是最好的椭圆机出售 Yanre 健身？
我们建议 EB5200L椭圆机
3. 健身用品
3.1 哑铃
什么是哑铃？
哑铃也许是世界上最流行的自由重量。 简单，手持的配重在末端略呈圆形，中间有一个短杆，固定配重的哑铃具有多种用途，可以在数千种不同的锻炼中使用。 尽管它们通常成对出现，但在一些举重锻炼中也可以使用单个哑铃。 手柄或杆通常由钢或铁制成，而两端的重物可以是铁，钢，水泥或橡胶。
哑铃在什么区域/肌肉起作用？
哑铃可以瞄准整个身体的几种不同肌肉。 这些包括胸肌，三角肌，陷阱，三头肌，二头肌，拉特，四头肌，绳肌，臀肌和小腿。
哑铃我能做什么？
使用受控的方法和正确的锻炼形式，您可以专注于任何身体部位，以固定重量的哑铃进行各种不同的锻炼，以有效地增强和调理身体。
哑铃要多少钱？
哑铃的价格随重量和品牌的不同而有所不同，从10美元到300美元或更高。
什么是最好的哑铃出售 Yanre 健身？
了解更多： Yanre 健身哑铃
3.2 壶铃
什么是壶铃？
壶铃s 提供了一种很好的锻炼全身的方法，并通过执行平滑、自由的动作来同时刺激多个区域（比通常的哑铃或杠铃动作更多）来稳定肌肉。
壶铃在什么区域/肌肉起作用？
尽管大多数壶铃运动似乎都将一个区域作为主要重点，但它们同时也涉及其他几个区域的通常未使用的方面。
我可以用壶铃做什么？
有效锻炼力量并锻炼肌肉，通过壶铃锻炼加快健身进度。 此外，您还可以最大程度地训练核心和稳定肌肉。
壶铃要多少钱？
壶铃的价格可能因其重量和品牌而异，从15美元到200美元不等。
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3.3 配重板
什么是配重板？
配重盘或称重盘是坚固的配重盘，通常在中心带有一个孔，可将其装载到酒吧或健身机上。 它们可以是标准类型，也可以是奥林匹克类型。 可以在标准杠铃上加载标准举重板，以增加举重锻炼过程中的阻力。 奥林匹克配重盘由于其独特的孔尺寸（2英寸，而不是标准的XNUMX英寸）而只能装载到奥林匹克杠上。
重量板在什么区域/肌肉起作用？
结合使用举重板和杠铃，瞄准您想要训练的任何区域或肌肉。
配重盘我该怎么办？
举重板用途极为广泛，可以增加自由重量锻炼，杠铃锻炼或使用装有负重板的器械锻炼时的阻力。
重量板的价格是多少？
根据其重量和质量，成本可能从10美元到300美元不等。
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3.4 杠铃
什么是杠铃？
杠铃是长长的杠铃，用于装载重量板，以进行重量级的力量锻炼。 这些可以无数种方式用于针对不同的身体部位。
杠铃在什么区域/肌肉起作用？
通过执行数千种可能的杠铃锻炼中的任何一项，您可以使用它来定位您喜欢的任何区域。
我可以用杠铃做什么？
训练您的身体以获得力量，调理和增强肌肉，同时改善您的总体骨骼形态。
杠铃多少钱？
杠铃的价格在$ 150到$ 1500之间。
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3.5 阻力带
什么是阻力带？
阻力带可以以无数种不同的方式用于目标区域。 这款多功能的健身房配件可在任何地方使用，从日常锻炼到康复或增强训练。
什么是阻力带？
阻力带可以以无数种不同的方式用于目标区域。 这款多功能的健身房配件可在任何地方使用，从日常锻炼到康复或增强训练。
阻力带怎么办？
您可以使用阻力带进行简单的康复或柔韧性运动，也可以将其结合到自由重量或体重锻炼中，以应对挑战。
我应该多久使用一次阻力带？
对于初学者来说，每周使用两次或三次阻力带就足够了，对于高级健身水平，可以增加频率。
电阻带的价格是多少？
阻力带价格从10美元到80美元不等。
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3.6 泡沫辊
什么是泡沫辊？
A 泡沫辊 是一种专门的泡沫棒，用于通过在高张力区域施加压力并有效地放松它们来帮助伸展和康复。
泡沫滚筒在哪些区域/肌肉起作用？
泡沫辊可用于需要缓解压力的身体任何部位。
我可以用泡沫辊做什么？
除了用于锻炼外，您还应使用泡沫滚筒作为健身设备的附件，以进行康复或恢复。 它可以减轻紧绷和紧张的肌肉，从而最大程度地发挥健身效果，并在健身房中提高生产力，从而增强柔韧性并改善血液循环。
泡沫辊多少钱？
期望为泡沫辊支付10到100美元。
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3.7 药球
什么是药球？
A 药球 可用于大量的核心建设练习。 它可以是一个很好的健身辅助工具，可以通过有效的药球锻炼来锻炼你的上半身和下半身。
药球在什么区域/肌肉起作用？
您可以通过几种不同的药球练习来瞄准整个身体。
我可以用药球做什么？
药球可让您根据自己的喜好进行简单的核心运动以及高级运动。
我应该多久使用一次药球？
每天可以使用药球同时锻炼您的协调性和健身性。
药球多少钱？
根据药丸的重量及其质量，价格范围从15美元到100美元不等。
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3.8 壁球
什么是壁球？
壁球是用于增强全身力量的出色健身配件。
壁球在什么区域/肌肉起作用？
壁球通过参与投掷动作来瞄准您的上身和臀部。
壁球怎么办？
将壁球纳入健身程序，增强力量和爆发力。
壁球怎么办？
将壁球纳入健身程序，增强力量和爆发力。
壁球多少钱？
平均质量的壁球的价格可能在10到80美元之间，而高质量的壁球的价格在150到300美元之间。
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3.9 有氧踏步机
什么是有氧步进器？
有氧踏板是多功能的健身房配件，是一个抬高的平台，增加了日常锻炼的难度。 这些可以增强各种运动的效果，也可以提供新的运动选择。
有氧步进器在哪些区域/肌肉起作用？
您可以在日常工作中使用有氧步进器来更加努力地锻炼全身，同时改善总体健康状况。
有氧步进器能做什么？
通过将壁球融入健身程序中来增强力量和爆发力。您可以通过增加或进行多种不同的锻炼来使用有氧踏步机增加的高度，从而发挥自己的优势。
有氧步进器要多少钱？
有氧踏板的价格从20美元到100美元不等。
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3.10 运动垫
什么是运动垫？
An 运动垫 提供舒适的表面以进行核心和体重锻炼。
运动垫在什么区域/肌肉起作用？
各种瑜伽姿势都可以使特定的身体部位起作用，例如绳肌，下背部等。
我可以用运动垫做什么？
虽然运动垫的用途各不相同，但最终它们可以作为减肥或腹部锻炼的表面铺在地板上，有助于避免直接接触坚硬和/或粗糙的地板表面。
运动垫多少钱？
运动垫的价格从15美元到50美元不等。
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了解更多： 瑜伽垫
3.11 稳定球
什么是稳定球？
A 稳定球 是一个充满空气的大球，可以让您在不稳定的表面上锻炼。 也称为健身球或瑞士球，它可以用于全身的几种不同锻炼。 与没有它的锻炼相比，稳定球在更大程度上与您的稳定肌肉和核心联系在一起。 它可以提供一种提高核心力量、稳定性和平衡性的极好方法。
稳定球在什么区域/肌肉起作用？
通过改变锻炼运动，可以用稳定球瞄准身体的任何肌肉。
我可以用稳定球做什么？
您可以在下方使用稳定球进行几乎所有需要的负重锻炼或体重锻炼。
稳定球的价格是多少？
根据尺寸和质量，稳定球的价格通常在10到50美元左右。
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3.12 Plyo 盒
什么是摆线盒？
A 胶合盒或跳跃箱，作为 HIIT 和 CrossFit 训练的一部分，广泛用于跳跃练习。 Plyo 箱的高度各不相同，可以帮助您增强下肢力量和爆发力，同时具有一般的健身益处。
摆线盒在哪些区域/肌肉起作用？
下半身是摆线运动的主要目标。
请问如何使用plyo盒？
摆线盒的主要目的是增强腿部力量，但您也可以执行其他一些锻炼来增强下半身的姿势。
我应该多久使用一个芯线盒？
由于摆线盒开辟了几种新的锻炼可能性，因此它可以每天用于执行各种锻炼。
摆线盒的价格是多少？
Plyo盒子的价格取决于您购买的是套装盒还是单个盒，以及它们的高度和尺寸。 摆线盒的最低价格通常为50美元，最大，最优质的盒价格最高为300美元。
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如何使用plyo盒？
观看下面的视频。
3.13 跳绳
什么是跳绳？
跳绳s 是常青健身配件，用于低强度到高强度的有氧运动。
跳绳在哪些区域/肌肉起作用？
跳绳使您的肺部工作最困难，同时也使您的小腿和各种腿部肌肉锻炼，从而增强力量和保持色调。
我可以用跳绳做什么？
跳绳可根据需要提供间隔或稳态的有氧运动。
跳绳多少钱？
跳绳的价格从5美元到30美元不等。
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3.14 体操环
什么是体操环？
体操环在体重锻炼中的使用方式与悬架类似，尽管它们的悬架要高得多，因此可以进行更多的运动选择和可能性。
体操环在哪些区域/肌肉起作用？
体操环可用于有效地瞄准身体的任何部位。
体操环怎么办？
使用这对戒指，几乎可以进行任何体重运动。 其弯曲的结构使它们可以轻松地容纳您的手腕并实现各种不同的握持位置。 它们的高海拔进一步实现了完整的运动范围。
体操环要多少钱？
一对体操环的价格预计在30到80美元之间。
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3.15 敏捷阶梯
什么是敏捷梯？
敏捷梯s 提供了一种改善步法和协调性以提高运动表现的极好方法。
敏捷梯在什么区域/肌肉起作用？
敏捷梯通过几次步法训练为您的思想以及肺部和小腿提供训练。
敏捷梯怎么办？
敏捷梯子不是实际的梯子，因为它保持铺设在地面上，而不是指向上方进行攀爬。 您可以通过在各种运动和锻炼平面中浏览它们的方格来利用自己的优势。
我应该多久使用一次敏捷梯？
一周两次。
敏捷梯的成本是多少？
平均而言，敏捷梯的成本从10美元到30美元不等。
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3.16 悬吊训练器
什么是悬浮训练器？
悬挂训练器具有多个塑料扣和尼龙带。 通过与重力相反地利用身体来产生阻力。
悬架教练在什么区域/肌肉起作用？
正确使用悬架训练器可以锻炼身体的所有部位。
悬浮训练器怎么办？
您可以使用悬架训练器进行大量锻炼，以锻炼身体的不同部位。
我应该多久使用一次悬挂训练器？
您可以每天使用悬挂式教练，或者与有氧运动和/或阻力训练交替使用。
悬浮教练的费用是多少？
悬挂式教练机的典型价格范围是30到200美元。
什么是最好的悬挂训练器出售 Yanre 健身？
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3.17 战绳
什么是战斗绳？
A 战斗绳 是一种长而粗的加重绳索，用于各种训练计划，如 CrossFit、HIIT、有氧运动和力量训练。
战斗绳在什么区域/肌肉起作用？
战斗绳可以帮助您的整个身体增强力量和抵抗疲劳，同时还可以帮助您抽动肌肉。
我能用战斗绳做什么？
可以用战斗绳进行多种练习，例如单臂木板波浪，深蹲/双波浪连击和短腿猛击等。
我应该多久使用一次战斗绳？
当您想最大化健身房的生产力时，可以使用战斗绳。 从它开始可以温暖您的身体，使您的关节和肌肉松弛，为以后的剧烈运动做准备。
战斗绳多少钱？
一根战斗绳的价格可能在20美元到150美元之间。
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4. 健身器材目录
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5. 结论
有了您现在所学到的所有知识，您可能会发现健身器材的威胁性降低了。 上面的知识可以为您提供培训，还是您自己想要使用一些优质的设备进行培训，还是需要以商业方式安装一堆机器。
我们希望本指南对您有所帮助，并且内容足够全面，可以作为主流健身器材价格表或目录的参考和详细替代。 如果您需要了解本指南中未包含的其他设备，请在下面进行评论，我们将确保添加所有相关信息。
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