您是否正在寻找一些高质量的健身球？ 我们只有指南可以帮助您做出正确的选择。
健身球（又名瑞士球、健身球、普拉提球、治疗球、分娩球等）是运动时使用的高压缩性、重型充气球。 它们的直径范围从 18 到 30 英寸（大约 45 到 75 厘米），并且可能由弹性乙烯基或塑料制成。 稳定球 在瞄准你的上半身、下半身和核心方面效果很好。 同时，瑞士球提供有趣且有效的有氧运动和力量锻炼选择。
有了许多可用的变化，选择正确的健身球可能是一个挑战，但是以下指南将回答您的大多数问题。 在这里，您将了解健身球的主要特征，以便在购买时保持检查状态，以及其他一些技巧可以帮助您避免购买劣质产品。
目录
1.健身球的材料如何影响其性能？
尽管健身球最常见的是由柔软的PVC制成，但也使用了其他材料，例如TPE，NBR和橡胶。 PVC球是由回收材料制成的，或者具有环保的制造方式。
环保球采用哑光颜色，更具弹性，并且更耐磨损。 另一方面，回收的健身球似乎有点粗糙，气味浓烈，外观也更光亮。
运动球使用高弹性和坚韧的抗爆 PVC 制造它们，从而确保使用安全。 PVC 越厚，在使用过程中发生爆炸的可能性就越小。 优质 PVC 可让您的球保持良好状态，即使在球上放置一段时间或在高强度锻炼中使用它。 它是关键的成分 瑜伽球 塑料，使其具有可扩展性，并提供您在健身房使用时所需的弹跳力。
PVC或聚氯乙烯也可以未经改性的形式获得，这是聚合后的状态。 但是，这仍然不适合用于健身球，因此使用了添加剂来制造PVC，并对其性能进行了一些改进。 这些添加剂可以是从阻燃剂到热稳定剂或抗冲改性剂的任何东西。
尽管橡胶健身球非常少见，但有些健身球可能含有乳胶。 如果您对这种材料敏感，则应始终与制造商联系，以确保获得不含乳胶的健身球。
PVC瑜伽球
橡胶瑜伽球
NBR瑜伽球
2.我应该选择哪种健身球尺寸？
健身球有许多不同的尺寸。 这些应供不同身高的人使用，以便他们在运动中可以保持适当的身材。
稳定球的直径是用来指示其尺寸的。 完全炸毁您的稳定球，并在其中部附近用卷尺测量直径。 最佳尺寸取决于身高和您计划使用球进行的活动。
像坐在椅子上一样坐在健身球上。 如果您的膝盖似乎朝上并且大腿处于较低的水平，则您需要一个更大的球。 或者，如果您的脚不容易与地面接触，则需要一个较小的健身球。
在以下情况下，我们始终建议您使用更大的球：
- 你腿长
- 你超重
- 您患有背部问题
- 您只需要一个稳定球即可伸展
如果您的腿较短，或者您的BMI较低，那么较小的瑜伽球会更好。
想知道如何在网上购物时为自己确定合适的尺码吗？ 您只需要一些卷尺和一点力气。
背部蹲在墙壁旁边，使大腿与地板平行，膝盖弯曲成直角。 在臀部水平处标记墙壁，并测量地板与该标记之间的距离。 这就是适合您的正确球的直径！
但是，在过多强调健身球的大小之前，您应该知道它们是可以调整的。 如果您的臀部和膝盖处于不同角度，则可以随时添加或释放空气以使其更适合您。
3.购买瑜伽球时体重有影响吗？
是的，您还需要控制瑜伽球的重量。 通常，对于同样大的健身球，总是选择较重的健身球。 购买健身球时，向制造商询问其重量，以了解其质量。 提供优质瑜伽球的制造商经常会在产品规格中提到其重量。
4.哪些因素影响健身球的抗爆性能？
通常会找到所有标有防爆或耐爆的健身球。 这表明您不必担心它们会弹出，并且在发生刺孔的情况下，您可以期望它们会缓慢地（安全地）放气。
更好的材料和经过微调的制造程序才是理想的抗爆瑜伽球。 例如，某些瑞士球具有蜂窝状结构，从而在球表面产生许多防破裂的气泡。 这些气泡可防止任何裂纹或刺孔进一步扩大，从而避免爆炸。 另一些在其内部增加了龙骨状的防爆特性，即使在高压下也使其坚韧。
PVC的厚度是决定运动球质量的重要因素。 球越薄，通常质量越低，在使用过程中弹出的风险就越高。 始终选择较厚的PVC球，以确保安全并最大化耐用性。
最好在购买前对健身球进行抗爆裂性能测试。 这对于确保使用期间的安全至关重要。 缓慢放气的球始终是正确的选择，而不是在意外刺穿的情况下在您身下爆炸的球！
要记住的一件事是，标有“防爆”的球在某些情况下也会破裂。 这就是为什么您应该在开始每次锻炼之前检查是否有磨损迹象。 清理地面以腾出空间进行球锻炼，放下可能跌落可能伤害您的物体，并仅在室内使用健身球。
5.哪些特征决定健身球的防滑性能？
稳定球的防滑功能对于防止使用过程中发生任何滑倒和跌落事故至关重要。 带有防滑设计的球可提供更好的控制，并且通常更安全。
运动球的质地可以表明其防滑性能。 您需要的是可以平滑移动的东西，但仍能提供足够的抓地力，以在运动时保持在原位。 超光滑的表面可能会导致球在使用过程中危险地滑动。 但是，过于粘稠的纹理虽然可以避免滑动，但由于捕获绒毛，头发和污垢，会很快变脏。
6.健身球的支撑重量极限是多少？
不同 健身球 可以支撑不同的重量。 人体球承受静止重量和移动重量的限制是不同的。 稳定球不超过其重量时所承受的最大重量为其静态重量极限。 物理球在不破裂的情况下所承受的最大运动重量（例如，与之一起运动的个人的最大重量）是体重极限。
大多数球的重量限制约为250磅或113千克。 但是，更重的球可能具有高达2,200磅的静态重量限制和约500磅的体重限制。
7.健身球的耐用性如何？
如果您决定购买在多次使用后仍能保持良好状态的球，则应避免使用薄而脆弱的球。 去选一个厚实的材料。
稳定性球也限制了其可用性。 大多数制造商不建议一年后使用，而是建议丢弃它。
8.给健身球充气的技巧和技巧是什么？
在开始使用健身球之前，您需要适当为其充气。 虽然有些球随附有泵，但大多数都不是好事。 这意味着您必须自己给球充气。
您可以使用空气压缩机或自行车打气筒等设备自行炸毁健身球。 确保按照说明中的说明填充它们的正确直径。 将某些品牌的健身球从包装盒中取出后，不应立即充气。 他们需要拉伸一些，所以我们建议将新球填充至80％，放置一整夜，并在第二天添加剩余的空气。
这是了解您是否将球炸成合适大小的最简单方法：
- 用铅笔标记墙壁，大小不超过健身球的大小。 例如，如果您的球直径为65厘米，则在地面以上65厘米的墙壁上做标记。
- 给球充气，同时将球保持在标记的墙壁旁边。 不断添加空气，直到其最高点与铅笔标记对齐。
- 坐在球上以确保将球炸得恰到好处–它应在您的体重下下沉约2到3英寸。
9.健身球不需要重新充气就能保持其形状多长时间？
找到一个随时间推移缓慢放气的健身球并不少见。 这会导致坚固性损失，并最终使其不适合使用。 长时间保持在空中的健身球是一种幸运，因为它不需要经常重新充气，这可能会很麻烦。
很难说稳定球将保持完全充气的程度。 您可以期望高质量的运动在不损失空气的情况下可以很好地进行多次运动，但是这仍然取决于您用于运动的类型以及球承受压力的时间。 此外，诸如健身空间的温度和湿度之类的环境因素也会影响球保持形状的时间。
10.健身球有异味吗？
有些瑜伽球闻到气味，而另一些则没有。 瑜伽球的气味可以很好地表明它是由无毒或安全材料制成的。 优质材料通常不会散发出任何气味。 另一方面，廉价，有毒的材料会给健身球带来强烈的塑料味。 了解健身球材料安全性或毒性的一种方法是通过其GS认证（TUV测试）。
11.运动球的颜色会影响表现吗？
尽管这个问题看起来很愚蠢，但它确实有价值，因为答案是肯定的，但实际上可以！ 心理专家一次又一次地提醒我们，颜色如何影响您的感觉。 因此，您的情绪会影响您在锻炼过程中的动力。
我们始终建议您购买充满活力的健身球，以在锻炼期间保持活力。 黑色或暗色的球会使您减速，而明亮的球会立即使您振作起来。
12. 健身球常附带的额外配件有哪些？
虽然品牌之间有所不同，但有些品牌确实会在购买健身球时提供额外的配件。 这些配件通常包括用于给球充气的气泵，或进一步的锻炼附件，例如 运动带、球把手、卷尺、教学视频和环架。
如果出于存储，旅行或其他原因而经常使球充气和放气，我们建议您购买电动气泵以及备用插头，如果可能的话。 与手动麻烦的手动泵或脚踩泵相比，这将使您的过程变得非常简单。
13. 购买健身球有哪些注意事项？
购买健身球时，请记住以下几点：
- 选择既不光滑也不粘的厚重PVC球。 无毒，无乳胶，专业标准的PVC材料始终是最佳选择。
- 选择一个可以适应您身高的健身球。 您的脚应接触地板，而大腿坐在地板上时应保持与地面平行。
- 向其制造商索要健身球的抗爆裂测试视频。 他们应该保证球是耐爆的。 运动球上的小气泡表明具有防爆功能，并且在仔细检查后可能会以微小颗粒的形式出现在其表面。
- 注意您是否难以拔出健身球的塞子。 将其拉出的难度越大，密封性就越好，并且随着时间的推移，它可以容纳的空气不会泄漏的越多。
- 如果可以的话，请选择电动泵，因为手动手动和脚踏泵的质量可能很低，使用起来很麻烦。
- 最好不要一口气给球充气。 在完全吹胀之前，应让部分充气的PVC球休息一夜并拉伸一整夜。
14。 结论
健身球可能很难选择，因为市场上有很多版本，但是知道要做什么和避免什么可以使其变得更容易。 现在，我们已经回答了有关健身球的最常见问题，您可以进行明智的购买。
如果您对瑜伽球有其他任何疑问，请在下面发表评论，我们会尽快与您联系。 在那之前，曹！
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