商用仰卧起坐 – 权威指南

一个好的商业健身房因其各种器械和锻炼的自由而得到认可。 虽然大多数商业健身房提供锻炼的主流设备，但您可以找到商业仰卧起坐凳的设备可能是完美的。 

但为商业健身房采购合适的仰卧起坐凳可能并非易事。 这就是我们为您带来这篇内容丰富的文章的原因。 阅读本文后，您将了解商业仰卧起坐凳的完整细节。 

开始吧。

目录

1. 商业仰卧起坐的定义

商用仰卧起坐凳是健身房成员可以进行各种锻炼的设备。 该长凳通常用于腹肌和背部肌肉锻炼，但它旨在通过在该长凳的帮助下做出特定位置来进行多项锻炼。

它是一种单件设备，专门用于有意义的锻炼，以训练腹部、臀部肌肉和背部肌肉。 健身房成员还可以针对手臂、胸部和腿部进行锻炼。 

2. 商用仰卧起坐的好处

拥有令人印象深刻的体格是每个健身房参与者的梦想。 所以，如果你想吸引健身房会员的注意力，并希望他们认为你真的很认真地对待你的健身器材。 

那么商业仰卧起坐长凳的存在是您的商业健身房必不可少的。 您的健身房会员肯定需要商用仰卧起坐凳，尤其是如果他们想练出 6 块腹肌。  

您可以在健身房中使用商用仰卧起坐长凳获得以下好处。 

• 与其他健身器械相比，它占用的空间更小。 
• 一件设备，可进行多项练习。 
• 它可以长期使用，因为它是最耐用的健身器材之一。
• 它可以调整为许多不同的形状和角度。
• 由于其折叠功能，它变得方便。 
• 它被认为是流行的“减肥”健身品类的主流设备。
• 适合各类健身房成员的低风险运动器材。 

3. 商用仰卧起坐凳的类型

有各种类型的商用仰卧起坐长椅。 您可能会在典型的商业健身房中找到以下类型的仰卧起坐凳。 

平斜下斜 (FID) 仰卧起坐凳

这是最基本的仰卧起坐凳类型之一。 它改变了人们过去没有仰卧起坐凳的传统仰卧起坐的整个概念。 它可以调节到三个主要位置进行练习。 

这些职位包括 长凳、倾斜板凳和拒绝板凳。 所有这三个都被认为针对您身体的特定部位，具体取决于您在锻炼时所做的身体姿势。 

Yanre 健身提供商业级 FID 仰卧起坐长凳 以各种方式满足您的健身房会员的需求。 

图 1：FID 仰卧起坐凳（图片来源：yanre健康）

固定角度仰卧起坐凳

固定角度仰卧起坐长凳是另一种类型的长凳，可让您以正确的精度进行练习。 它不涉及很多变化。 相反，它专注于通过提供固定角度来构建身体的特定部分。 

如果您想锻炼腹肌或背部肌肉，固定角度仰卧起坐凳可能是您的最佳选择。 您不必担心每次开始锻炼前都要进行设置。 将它放在您的健身房中可以让您的会员立即开始腹部锻炼。 

Yanre 健身提供最好的质量 固定角度仰卧起坐凳 以实惠的价格。 这是专为满足商业健身房的要求而设计的。 

图 2：固定角度仰卧起坐凳（图片来源：yanre健康）

可折叠的仰卧起坐凳

可折叠的仰卧起坐长凳是一种长凳，您可以在使用后折叠并放置在健身房的任何位置。 它的特点是体积小巧，不使用时可以放在健身房内的任何地方。 

可折叠的仰卧起坐凳非常适合在商业健身房中节省空间是一项挑战。 因此，它被认为是健身房的节省空间的设备。 它有可以拉出的特殊挂钩，因此您可以非常轻松地折叠长凳。 

同样的简单过程用于再次安装这个仰卧起坐凳。 这款可折叠仰卧起坐凳的最大优点是您可以将其放置在健身房的任何位置，因为它易于更换。 

图 3：可折叠的仰卧起坐凳（img src:selfloveandfitness）

罗马椅仰卧起坐长凳

顾名思义，这种类型的仰卧起坐凳与其说是长凳，不如说是椅子。 它是一种可以用来进行不同锻炼的座椅，尤其是锻炼腹肌。 

你只需坐在这把罗马椅上，固定你的腿，让它们不会移动，然后通过双手支撑开始做腹部练习。 与使用其他仰卧起坐凳进行的练习相比，在罗马椅上进行的仰卧起坐练习相对更难。

Yanre 健身提供优质 罗马椅坐凳 以实惠的价格。 我们拥有成为商业健身房中最好的罗马椅仰卧起坐凳所需的一切。

图 4：罗马椅坐式长凳（图片来源：yanre健康）

弧形仰卧起坐凳

弯曲的仰卧起坐长凳与其他类型的仰卧起坐长凳略有不同。 它的形状有点弯曲，以便为您的背部提供一定的角度，以获得更好的运动体验。 

弯曲的仰卧起坐凳专为背部锻炼而设计，但它们完全能够针对您的核心。 您可以使用弯曲的仰卧起坐凳进行各种练习。 

好的商业仰卧起坐供应商，如 Yanre 健身使用特殊材料制造这些弯曲的仰卧起坐长凳，以便他们可以在使用这些长凳锻炼时为健身房成员提供舒适感。 

图 5：弯曲的仰卧起坐凳（图片来源：bodyfitng）

垂直仰卧起坐凳

顾名思义，立式仰卧起坐凳处于垂直位置，可以让您以垂直姿势将自己倒挂进行锻炼。 它将腹肌和背部锻炼提升到一个新的水平，因为它提供了高级锻炼选项。 

由于这个仰卧起坐长凳是一种站立姿势，你将脚固定在它的上支撑上，让你的头向下。 从那里，你把自己拉上拉下。 它对您的腹肌和骨盆区域有明显且快速的影响。 

与其他运动相比，它有助于更​​快地燃烧卡路里和减肥。 垂直仰卧起坐凳在健身房并不常见，但它们必须是商业健身房的一部分，以便每个健身房成员都可以选择进行积极的腹肌锻炼。 

图 6：垂直仰卧起坐凳（图片来源：gadgetify）

4. 商业仰卧起坐练习

如前所述，您可以使用商用仰卧起坐凳进行各种练习。 我们已经讨论了你可以用这些长凳做的腹肌和背部练习。 但还有更多。 

您可以使用商用仰卧起坐凳进行的典型练习如下。

• 简单仰卧起坐（平）
• 拒绝仰卧起坐
• 坐起来扭动 
• 负重仰卧起坐
• 返回扩展
• 俯卧撑
• 背部抬高
• 抬腿 
• 髋关节升降机 
• 俄罗斯的曲折
• 反向紧缩
• 哑铃 卷发 
• 哑铃划船 
• 肩部推举

您可能已经注意到，商用仰卧起坐凳可以让您进行任何类型的锻炼。 仰卧起坐不仅用于腹肌或治疗和预防背痛问题。 

通过拥有良好和专业的仰卧起坐长凳，您的健身房成员自然会产生兴趣探索这些长凳进行不同的锻炼。 

5. 商用仰卧起坐凳和商用举重凳的区别

两者，商用仰卧起坐凳和商用 举重凳 旨在提供更好的锻炼体验。 但两者的目的略有不同。 

我们在下面提到了前三个差异。 

商用仰卧起坐凳	商用举重台
它用于不举重的练习。	它专门用于举重练习。
大多数商业仰卧起坐长椅旨在专注于自我锻炼，专注于健身、聪明和治疗背部疼痛等。	商业举重凳旨在支持与健美相关的练习。
您需要根据健身房会员的要求调整仰卧起坐凳的角度和形状。	商用举重凳在健身房中需要很小的安装灵活性。

6. 商业仰卧起坐凳对商业健身房的重要性

你现在一定已经对商业仰卧起坐的重要性有了一个公平的想法。 商业仰卧起坐凳是每个商业健身房的重要组成部分。 

如果您的健身房没有一定数量的商用仰卧起坐凳，您很可能会失去客户，因为这是商用健身房的一项非常关键的要求。 

有时，一个好的商业仰卧起坐凳就是训练有素且经验丰富的健身房成员进行所有必要的健身锻炼所需要的。 

这就是为什么健身爱好者总是在商业健身房寻找仰卧起坐的原因。 他们知道这种设备会导致他们有一个平坦的腹部并有助于保持它的完整。 

7. 在健身房调整商业仰卧起坐凳的方法

商用仰卧起坐凳如何调整取决于以下两个因素。 

1. 仰卧起坐凳的类型
2. 要进行的练习 

仰卧起坐凳的类型决定了练习的位置。 你必须将仰卧起坐凳设置成一定的角度来训练你身体的目标区域。 

大多数商用仰卧起坐长椅都是可调节的。 你会发现，一个仰卧起坐凳大多分为两部分。 一个用于支撑您的脊椎，另一个用于放置您的臀部。 

您还会在商用仰卧起坐凳的这两部分下方找到插槽。 这些插槽旨在改变两个部分的角度。 

例如，如果你想做一个简单的抬腿运动，你可以在平板凳上或 斜凳 通过利用商用仰卧起坐长凳的两个部分下方的插槽和锁。 

这是一个快速教程，可以通过简单的方式调整商用仰卧起坐凳。 

8. 在商业健身房使用商业仰卧起坐凳的安全措施

商用仰卧起坐凳是最安全的健身器材之一。 它不涉及复杂的机械，也被认为是初学者友好的。 

如果您的健身房里新来的人似乎是业余爱好者，请鼓励他们咨询教练，以便他们能够充分利用仰卧起坐练习。 

以下是您和您的健身房成员在使用仰卧起坐凳之前必须了解的一些安全预防措施。 

安置

作为健身房的所有者，您有责任将仰卧起坐凳放置在安全的位置。 您需要确保您的 健身房地板 与仰卧起坐长椅兼容，因此它们不会滑落。 

直角

使用仰卧起坐凳时，合适的角度就是一切。 如果您没有将仰卧起坐凳设置在正确的角度，练习可能不会产生预期的效果。 

挂钩和锁

确保仰卧起坐凳的挂钩和锁始终完好无损。 如果钩子没有正确调整，可能会导致打滑，从而导致偏离练习。 

运动和设备规范

在让您的会员使用仰卧起坐凳之前，您需要遵循所有基本的锻炼和设备规范。 确保健身房成员先热身，然后开始锻炼。 此外，请确保设备必须干净且防滑，以便安全锻炼。 

安全的环境

商业健身房的环境非常重要，尤其是当会员参与下斜仰卧起坐、仰卧起坐和反向仰卧起坐等高难度练习时。此类练习需要格外警惕。 确保没有碰撞和重量下降等的机会。 

9. 长期使用商用仰卧起坐凳的技巧

在您的健身房拥有一个好的商业仰卧起坐凳是一项公平的投资，您将通过它来吸引和留住您的健身房会员。 此外，专业的仰卧起坐长凳，尤其是用于商业用途的仰卧起坐长凳，对于您的健身房来说并不便宜。 

因此，您必须遵循所有提示和技巧来维护您的商业仰卧起坐长椅。 在这方面，以下提示可能会有所帮助。 

清洁度

包括仰卧起坐凳在内的所有健身器材都需要清洁。 即使您的健身房环境干净且封闭，您的设备仍可能会沾上灰尘。 

你需要确保健身房里的仰卧起坐长椅是干净的，尤其是关节、钩子和边缘。 

定期润滑

每台机器都有 自然需要定期润滑。 您应该考虑润滑商用仰卧起坐凳需要运动的部分。 

理想情况下，您应该每月检查一次这些部件的润滑情况。 否则，您的仰卧起坐长凳可能会部分卡住零件，最终可能导致故障。 

避免误用

您还应该避免您的会员滥用您的商业仰卧起坐凳。 确保您的仰卧起坐凳仅用于它们的用途。 

如果您的仰卧椅被不必要地使用，那么它们的寿命可能会缩短。 

避免潮湿

水分是金属的缓慢吞噬者。 由于商用坐椅由精细金属制成，因此周围的水分可能会损害其强度。 

不要太担心健身房周围环境中的水分。 如果您无法改变健身房周围的环境，则可以保护您的设备免于生锈。 考虑为此目的使用防锈喷雾剂。 

遵循手册

每个商业级仰卧起坐凳都配有手册。 制造商确保写下有关仰卧起坐凳的每一个可能的细节，以方便用户使用。 

仔细阅读手册并按照那里写的说明来维护您的仰卧起坐凳。 遵守该做和不该做的事情，以延长您的仰卧起坐长凳的耐用性。  

10. 商用仰卧起坐凳的平均尺寸

商用仰卧起坐凳的平均尺寸如下。

长度和宽度

根据仰卧起坐凳的类型，商用仰卧起坐凳导轨通常长约 35 英寸至 45 英寸。 它大约 10 英寸到 15 英寸宽。 

台垫厚度

工作台垫的厚度为 2.5 英寸至 4 英寸，由柔软材料制成，可为您的背部提供舒适感。 

滚轮垫厚度

滚轮垫在周围 3 英寸到 5 英寸厚。 它们通常由泡沫制成，以舒适地固定双脚。 

高度调节槽

商业级仰卧起坐长凳有大约 6 到 15 个高度调节槽，以满足锻炼要求。 在销的帮助下调整高度以固定位置。 更多的调整槽位意味着更好的用户体验。 

图 7：商用仰卧起坐凳的尺寸（图片来源：亚马逊）

11. 商用仰卧起坐凳的物理特性

商用仰卧起坐凳的物理特性如下所述。 

承重能力

一个好的商用仰卧起坐凳可以承受250磅到800磅的重量。 

使用的材料

管子、销钉和手柄通常由不锈钢材料制成，以提高耐用性。 包括滚轮垫和长凳垫在内的垫子由乙烯基或泡沫等柔软材料制成。 

12. 购买商用仰卧起坐凳时要考虑的事项

大多数健身房用户认为商业仰卧起坐凳的价格是为他们的健身房选择这种设备的最重要因素。 虽然价格是购买商用仰卧起坐凳之前要考虑的一个明显因素，但您还必须考虑以下几个方面来为您的健身房选择合适的仰卧起坐凳。 

来源

这可能是您在购买商用仰卧起坐凳之前应该寻找的最重要的方面。 您不能让您的健身房业务受到您从业余爱好者那里购买的设备的影响。 

Yanre 多年来，健身一直是中国提供最优质健身器材的首选。 

多功能

您的商业健身房需要一个功能齐全的优质仰卧起坐凳，以提供您的会员可能感兴趣的大部分练习。 

不要通过购买特殊用途的仰卧起坐凳来限制您健身房的选择，除非您想为不同目的购买多个仰卧起坐长凳。 

耐用性

一个好的商用仰卧起坐凳是耐用且经久耐用的设备。 您的目标应该是购买一个可以为您的健身房会员服务多年的仰卧起坐凳。 

容量

理想的商用仰卧起坐凳的承重能力约为 500 至 600 磅。 由于这是涉及减肥的设备，因此您需要一个也可以容纳各种体型的健身房成员的仰卧起坐长凳。 

商用仰卧起坐凳的更高容量也意味着使用更好的材料，也意味着更耐用。 

使用方便

理想的商用仰卧起坐凳易于安装，并且可以轻松地从一个地方移动到另一个地方。 大多数坐式长凳都配有滚轮轮胎，可帮助轻松移动长凳。

您可能还会考虑选择可折叠的仰卧起坐凳，以在不使用时节省您的健身房空间。 

13. 商业仰卧起坐凳中的定制选项

一个好的健身器材供应商，比如 Yanre Fitness 可以帮助您为您的健身房定制一个定制的仰卧起坐凳。 如果您想在您打算购买的仰卧起坐凳上印上您的健身房名称，您可以向我们发送询问。 

14. 商业仰卧起坐的平均成本

同样，商用仰卧起坐凳的成本取决于您购买的仰卧起坐凳的类型和质量。 但只是给你一个想法，商用仰卧起坐凳的平均成本从每条仰卧起坐凳 150 美元到 800 美元不等。 

如果使用的材料质量正常，则成本较低的仰卧起坐凳选择较少。 随着您对质量和选择的需求增加，仰卧起坐凳的成本也会增加。 

15. 总结

我们已经覆盖 几乎所有与商业仰卧起坐相关的东西。 我们真的希望这篇文章能为您关于仰卧起坐的知识库增加价值。 

如果您认为我们应该涵盖本文未讨论的仰卧起坐凳的某些其他方面，请在您的评论中告诉我们。 

您是否有兴趣为您的健身房购买商业仰卧起坐凳？ 联系我们，我们的代表将在那里指导您完成整个过程。