胸压机 – 权威常见问题解答指南

您是否正在设计您梦想中的健身房并希望最好的胸部推举机成为其中的一部分？

只需阅读这份全面的常见问题指南，即可了解您需要了解的有关胸部按压机的所有信息：

目录

1. 什么是胸部按压机？

胸压机是一种专为开发、加强和调理胸部肌肉而设计的锻炼机器。 胸部推举机的负重手臂、绳索或扶手垫的推拉运动提供了理想的胸部锻炼。 

2. 胸压机还能锻炼哪些肌肉？

胸压机提供完整的上身锻炼，包括胸部（胸肌）肌肉以及手臂（三头肌）、肩部（三角肌）和背部（背阔肌）肌肉。

图 1：胸压机

3. 胸压机和卧推机有什么区别？

胸部推举和卧推都专注于相同的肌肉群和健身目标。

卧推机和胸压机在几个方面仍然不同：

• 设计 – 卧推是在社会设计的举重凳上完成的。 它可以通过自由重量（杠铃或哑铃）或使用 史密斯机. 另一方面，胸压机配备了滑轮、电缆、配重和不同的设置选项，以实现最佳舒适度和最佳效果。

图 2：卧推机

图 3：史密斯机

• 位置 - 卧推举重凳是平的， 倾斜 和小 下降 职位。 另一方面，胸部压力机提供更多种类，包括倾斜、下降、垂直和站立式胸部压力机。

图 4：举重台

• 变化 - 虽然卧推机仅限于杠铃，但卧推机提供了握把和重量的变化。 您可以获得带有不同角度的手柄、配重和电缆的胸部推举机。 

• 可调节功能 – 与卧推机相比，胸压机几乎是可定制的。 您可以根据个人喜好调整推胸机的许多功能。 您可以调整座椅的高度、靠背的位置、滑轮的高度、重量，甚至可以随时切换到单臂模式。

• 安全与舒适—— 与卧推机相比，胸压机更安全，因为它们不涉及失重或失去平衡的风险。 胸压机还提供舒适的坐姿和更多的锻炼控制。 因此，胸压机适合初学者和专家。

4. 有哪些不同类型的胸压机？

根据所关注的胸部肌肉和锻炼所使用的技术，胸压机有不同的类型：

1. 坐式胸压机 – 坐姿推胸机专为坐姿推胸训练而设计。 以坐姿推胸可在锻炼期间提供更多控制。 

在坐式胸压机上锻炼可以提供完整的上身锻炼，主要集中在上胸部和中部胸部肌肉。 它有助于锻炼胸部（胸肌）肌肉以及手臂（三头肌）、背部（背阔肌）和肩部（三角肌）肌肉。

您可以在坐式胸部推举机中找到许多变化：

• 坐式卧推机有垂直和水平两种手柄，少数设计提供两种选择。

图 5：坐式胸部推举机中的多个握把选项

• 你可以坐下 宽压机 握把也更宽。

图 6：宽压机

• 您还可以根据需要获得专为更高或更低压力设计的坐式胸部推举机。

图 7：坐姿胸部更高的压力机

5. 坐式胸压机的种类

蝴蝶胸压机

蝴蝶式胸部按压机也称为胸飞机。 这些机器专注于增强胸部肌肉的质量和力量，尤其是内胸。

图 8：蝴蝶胸压机

上斜压胸机

上斜卧推机的座椅略微倾斜。 倾斜胸部推举训练主要集中在上胸部和肩部肌肉。

另一方面，下斜推胸机更侧重于通过下斜位置的锻炼来加强下胸部肌肉。

图 9：上斜压胸机

Pec-Deck 机

Pec-Deck 机器专注于胸肌的整体发展。 这项运动还可以同时加强躯干和肩部肌肉。 根据难度级别，它是最适合初学者的胸部按压机。

pec-deck 机器的特点是它们的休息臂。 Pec-Deck 机器有一个用于放置前臂的休息垫。 然后你可以从顶部抓住那个休息垫，让你的前臂笔直地靠在休息垫上。 

图 10：Pec 甲板机

立式胸压机 

站立式胸部按压机有助于改善整体平衡和姿势。 它可以加强上臂和肩膀（肩袖肌肉）、腹部（腹横肌）和内在背部肌肉以及胸部（胸肌）肌肉。 

图 11：站立式胸压机

电缆交叉胸压机 

电缆交叉 胸压机配有可调节滑轮，用于设置锻炼所需的线缆水平。 因此，您可以轻松地将电缆交叉机中的电缆调整到不同的高度，以聚焦不同的胸肌 

图 12：电缆交叉压胸机

Hammer Strength 豪迈力量胸压机 

锤击强度 胸压机又称平板式胸压机。 

Hammer 力量胸部推举机器不使用任何电缆或滑轮，甚至没有任何预加载的重量堆栈。 您可以根据需要在锤击强度机器上装载配重板。 

在寻找一个 出售锤式力量胸部推举. 您可以购买坐式和站立式两种版本。 此外，还有倾斜和 卧式长凳 选项。

图 13：板载斜锤力量胸压机

6. 胸压机的尺寸是多少？

商用卧推机的长度约为 56 至 77 英寸，宽度约为 38 至 69 英寸。 商用胸部推举机的高度接近 38 到 59 英寸。

7. 胸压机的重量是多少？

一台胸压机的重量大约在 41 到 85 公斤之间。

8. 在健身房的商用胸部推举机中寻找什么？

你应该在一个 胸部按压机 为您的健身房：

1. 设计特点 - 首先寻找符合您要求的胸压机的所有设计特点：

• 你甚至可以得到 多功能 设计在坐着或 站立式胸压机. 这些多功能胸部推举机提供不同的可调节功能和多种锻炼模式。 

• 查看推胸机的手臂和手柄的位置，并检查是否可以将它们从一种设置切换到另一种设置。 

• 另外，请检查您是否可以轻松调整胸部推举机的座椅和靠背垫的高度。

• 看看他们是否提供了任何额外的配重喇叭，用于在胸部推举机的框架上存放额外的配重板。

• 在推胸机中寻找符合人体工程学的座椅设计。 座椅软垫精心设计在符合人体工程学的座椅中，可帮助您在运动过程中舒适地保持姿势。

2. 坚固的材料和结构 – 用于制造胸部按压机的材料质量对其性能和耐用性起着至关重要的作用： 

• 确保胸部按压机由商业级材料制成。 此外，无划痕的粉末涂层表面非常适合让您的胸部按压机保持良好状态。 

• 检查胸压机座椅和靠背上的坐垫厚度，以确保舒适度。 商用级胸部按压机的座椅内衬高密度家具级泡沫。 PU 皮革或乙烯基座椅套非常耐用，是胸压机的最佳选择。

• 另外，看看胸部按压机的手柄是否覆盖有泡沫，以便握持舒适。

3. 支持的重量限制 – 您还应该考虑为特定的胸部推举机器推荐的最大支撑重量限制。 在大多数商业质量的胸部按压机中，您可以获得高达 500 磅的重量支撑。

4. 包括或不包括重量堆栈 – 一些胸部推举机上装有重物，而对于其他人，您需要单独购买。 您可以选择最适合您需求的一种。 

只要确保胸部推举机的配重喇叭是为装载标准而设计的 奥运权重 带有 50.4 毫米的插入件。 

5. 机器尺寸 – 您应该检查胸部压力机的尺寸，看看它是否适合您健身房的所需位置。

6. 易于组装 – 理想情况下，您应该选择胸压机，它提供了一个简单的组装程序，方便您使用。 还要检查是否 胸压机制造商 已提供包装中的所有螺母、螺栓和专用扳手。

7. 值得信赖的制造商 – 最后但并非最不重要的一点是，从值得信赖的胸部按压机制造商处为您的健身房购买胸部按压机，例如 Yanre Fitness. 通过这种方式，您将确保为您的健身房进行富有成效的投资。

值得信赖的胸部推举机制造商还为其胸部推举机提供几年保修以及卓越的客户支持服务。

9. 如何保养健身房的胸压机？

胸压机是健身房中最有价值的健身器材之一，所以你必须好好保养它们。

以下是如何轻松维护健身房中的胸部推举机的方法：

清洁用品

• 您需要每天清洁健身房胸部推举机的内饰和把手。 它将帮助你保持你的胸部推举机器没有灰尘和细菌。

• 没有必要使用任何粗糙的清洁剂。 您可以简单地将温和的肥皂水喷在您的胸部推举机的内饰和把手上。 注意不要大量使用。 然后只需用干净的湿布擦拭它，就可以了。 

• 你还应该定期清洁你的胸部推举机的框架和重量堆等。 任何部件上积聚的灰尘都会影响胸部推举机的性能。 

检查 

• 您应该 不时彻底检查您的胸部按压机器，以查找任何损坏或故障。 

• 您应该检查把手和座椅是否磨损。 还要检查所有电缆、滑轮和连接等。 

• 定期检查和维护所有这些部件以在需要时按时维修非常重要。 通过这种方式，您还可以避免任何不可预见的情况或受伤的风险。

• 胸压机的大部分损坏或磨损部件都是可更换或可维修的，因此无需担心。 您应该联系您的胸部推举机制造商的客户支持以获取建议。

润滑

• 您还需要每月润滑胸部推举机的运动部件。 

• 您需要润滑所有的杆、衬套和轴承以及座椅杠杆等。 

10. 商用级胸压机的价格是多少？

商用级胸压机的大致价格为 350 至 1160 美元。 价格会根据胸部按压机的质量和设计特点而上涨。 因此，一台质量不错的商用胸部按压机的平均价格约为 500 美元。

11. 总结

您现在可以轻松找到最好的胸部按压机。

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