随着钢管舞的梦想的身体

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钢管舞钢管早已剥夺了脱衣舞俱乐部和肮脏酒吧的形象。 尽管舞者在某些场所仍然对此不屑一顾,但我们主要将酒吧用作环境之外的凉爽健身工具。 长期以来,体育课程一直在世界范围内提供,其中妇女特别学习钢管舞。 但是,体育究竟会带来什么,以及进行这项运动需要做什么呢?

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力量和灵活性

您是否曾经自发地尝试过钢管舞? 不是那么容易,是吗? 初学者需要一点时间来保持一个姿势。 专业人士看起来总是那么容易! 困难在于保持自己的体重。 像Freeletics这样的重量训练之友知道这可能会很累。 一定的灵活性也使杆子运动更加容易。

力量是逐步建立的,在开始的过程中,参与者仍会练习轻巧的身材,尤其是必须学习正确的握力和身体在训练设备上的应用。 钢管舞是关于正确的技术。 在第一批训练后的第二天就对疼痛的肌肉进行了预编程:动作异常,机架上有轻微的瘀伤是正常的。

正确的“设备”

进行钢管舞时,必须从您的训练服上擦掉一些自由的皮肤,因为这样可以确保正确地握住钢管。 太多的织物会滑倒很多,使某些运动无法进行。 最好从在膝盖上方停止的短裤,紧身背心和下方合适的运动胸罩开始。 在钢管舞开始之前,请勿在脸上涂抹护手霜或润肤露,否则很可能会从架子上滑落。 这也增加了受伤的风险。 您不需要袜子和鞋子,钢管舞通常是赤脚进行的。

那高跟鞋呢?

大多数基础课程仅包括运动装备方面的培训。 但是,有些工作室提供必须开设高跟鞋的性感风格课程。 另一方面,珠宝永远是不行的。 您可能会被夹住或刮擦电线杆。

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